Как да се отървете от двойната брадичка?

Как да се отървете от двойната брадичка?

За да премахнете двойната брадичкана първо място, е необходимо да разберете причинитевъншния му вид. Двойната брадичка провокира неправилна, небалансирана диета, наднормено тегло. Ако сте свикнали да ходите с ниска глава надолу, наведете се, а след това и двойна брадичка също ви заплашва.

Станете причина за появата на двойна брадичкаи гладки високи възглавници, лежащи на които, главата винаги е прекалено притиснат към тялото. Остри промени в теглото, възрастта и генетичните характеристики могат да предизвикат двойна брадичка.

За да се отървете от двойната брадичка, можете да прибягвате до мини-липосукция - пластичният хирург ще премахне всички ненужни. Но има по-прост, по-безопасен и по-евтин начин - трябва да обучите мускулите на врата.

С цел постигане на мускулите на врата в тона, има комплекси от различни упражнения, в допълнение трябва да се хранят правилно.

Ето няколко упражнения за коригиране на двойната брадичка:

1. Главата се накланя напред, след това се връща в стартовата позиция, наклонете главата назад. Върнете се отново в началната позиция.



2. Наклонете главата си напред, завийте надясно, обърнете се назад, завийте наляво. Върнете се в началната позиция. Повторете в обратната посока.



3. Глава, за да отхвърлите обратно. Затворете силно устата си, бройте се на десет, отпуснете се. Върнете се в началната позиция.



4. Върнете се нагоре, долната устна, за да се опитате да я "приберете" до върха на носа.



5. Дланта се притиска към челото, накланяйки главата назад и притискайки мускулите на врата, за да се противопоставят на натиска. Изпълнете за 10 секунди. Повторете същото, като поставите ръката си върху задната част на главата си.

Комплексът от упражнения трябва да се повтаря всеки ден, изпълнявайки всеки 5-7 пъти. Можете да допълвате този комплекс с масаж. За масаж вземете леко влажна кърпа и я поставете под брадичката, затегнете я с ръцете си. Средната част на кърпата трябва леко да ви удари по брадичката. Повторете това действие 10-15 пъти.

Резултатът ще се появи след около три седмици - това е минималният период, необходим за даване на мускулен тонус. Бъдете редовно ангажирани и резултатът задължително ще се появи!

За да поддържате добра форма на лицето, не е нужно да бъдете мързеливи и спазвайте няколко прости правила.

Винаги се старайте да поддържате правилната поза. Не дръжте главата си твърде ниска, не се изпъвайте.

Яжте здравословна диета, опитвайки се да поддържате необходимия баланс на хранителните вещества. В диетата си трябва да има повече зеленчуци и плодове.

Дългото заселване на компютъра не допринасязапазвайки формата на лицето. Уверете се, че правите паузи, докато работите на компютъра. Ако е възможно, направете малко упражнение. Например, същият комплекс от упражнения за корекция на брадичката може да се изпълни в офиса.