Доматенова диета

Зрели, вкусни червен домат - един от най-добрите продукти на есента. Въпреки че има доста калории в него, тя е много питателна и питателна зеленчук. Доматите съдържат много полезни вещества, като фруктоза, захароза, минерални соли и органични киселини. В допълнение, домати са богати на протеини, желязо, каротин, калий, калций, магнезий и фосфор. В този зеленчук има почти цялата група витамин В (В1, В2, В3, В6, В9), както и витамини Е и РР. В 100 грама домати - 25% от дневния процент на аскорбинова киселина.

Доматите са полезни за ядене с бери-бери, анемия,заболявания на стомашно-чревния тракт. Доматеният екстракт има способността да намалява кръвното налягане, а антиоксидантите, които се съдържат в домати, предотвратяват появата на рак. Диетата, използваща домати, помага да се губят излишни килограми, понижава кръвното налягане и не е толкова строга.

Доматеното хранене се изчислява за две седмици: за това време можете да се отървете от 5 кг от наднорменото тегло. Един от вариантите на храната предполага, че ежедневно яде 1,5 кг пресни домати, разделяйки ги на четири хранения. Втората версия на диетата с домат: всеки ден трябва да ядете доматено блюдо, например салата от домати (облечена със зехтин или заквасена сметана), доматена супа или задушени домати. Доматените ястия трябва да се консумират с различни странични ястия: варен ориз, боб, спанак и зеленчуци, а два пъти седмично - варени картофи, но без масло. В допълнение, в един ден можете да ядете 200 грама варено или задушено телешко, риба или пиле. Бяло месо се редуват с извара и други кисели млечни продукти - те също се консумират не повече от 200 грама през деня. Зелен чай, минерална вода без газ може да се пие в неограничени количества. По време на храненето, трябва да изключите от диетата си сладки и брашни, да ограничите използването на солени и пикантни ястия и, разбира се, никакъв алкохол.

Доматеният сок е отличен вкускачества и много полезни свойства. Той съдържа много аскорбинова киселина, каротин, витамин Е, както и желязо, калций, калий и магнезий. Този сок има благотворен ефект върху метаболизма и имунната система, премахва токсините и повишава устойчивостта на излъчване. Добавянето на 2 чаши доматен сок на ден към дажбата напълно ще запълни недостига на витамини С и А, чиято липса често се усеща при ограничено диетично хранене.

Диета, основана на доматен сок същопрепоръчва се да прекарате 2 седмици. Закуска: чаша доматен сок с две резена ръжен хляб, намазани с тънък слой нискомаслено извара, плодове. Обяд: чаша доматен сок, 100 гр. варен ориз (без масло), зеленчуци, ябълка, 100 гр. варена риба. Вечеря: котлет от говеждо месо, зеленчуци, 50 гр. варен ориз, чаша доматен сок. Или такова седмично хранене.

1 ден: 6 средни картофи, приготвени в униформа, 1л доматен сок, чай без захар.

2 дни: 500 гр нискомаслено извара, 1 л доматен сок, вода, чай, кафе без захар.

3 дни: 1 кг ябълки, 1 л доматен сок, вода, чай, кафе без захар.

4 дни: 500 г варени пилешки гърди, 1 литър доматен сок, вода, чай без захар.

5 дни: 700 г сушени плодове (с изключение на банани, стафиди, смокини), 1 л доматен сок, вода, чай, кафе без захар.

6-и ден: 500 г натурално кисело мляко (без мазнини), 1 л доматен сок, чай без захар.

Ден 7: 500 г варена пилешка гърда или риба, 1 л доматен сок, вода, чай, кафе без захар. Картофи, пиле и риба се препоръчва да готвят без сол.

</ p>

Прочетете повече: