Диетата с пъпеш
Предотвратява развитието на атеросклероза, увеличава сеимунитет, премахва вредния холестерол от тялото ... не всички полезни свойства на зеленчуци като пъпеш. Той съдържа много витамини от група В, С, А, желязо, магнезий, калий, фосфор. пъпеш добре влияе върху кръвоносната система и нервната система, а също така има диуретичен ефект. Лекарите го препоръчват за пречистване на стомашно-чревния тракт.За диетата на пъпеш, най-добре е да използвате зрели,ароматни пъпеши. В допълнение към тях диетата трябва да съдържа зеленчуци, плодове, препоръчва се ежедневно да се консумират протеинови храни (риба, морски дарове, пиле, яйца). По време на храненето трябва да се изключат продукти като захар, сладкарски изделия, алкохол, колбаси, пушени продукти и хлебни изделия. Желателно е да се пие чай без захар и сок.
За една седмица диета с диня можете да загубите до 3 кгнаднорменото тегло. Един ден се препоръчва около 1,5 кг пъпеш, тя трябва да бъде разделена на пет части и да се яде всеки час от 16:00 до 20:00. Закуската всеки ден е една и съща: чаша варен ориз без сол, подправена със супена лъжица соев сос, разредена с лимонов сок (1: 1); чаша на вкус на вкус (варете 1,5 чаши вряща вода 2 супени лъжици пюре от плодове (боровинки, малини, боровинки и т.н.), настоявайте 10 минути под капака, след това щам). За вечеря винаги 400-500 гр. пъпеши, зелен чай без захар.
1 ден, обяд: салата от домати, краставици, камбала и лук (200 гр.), облечени със супена лъжица маслиново или соево масло; 150 гр. извара (9% мазнини), чаша на ябълки инфузии (нарязани на тънки филийки от половината от ябълка, изсипете вряла вода (1,5 елемента), настояват 20 минути и щам).
2 дни, обяд: салата от прясно зеле с краставици, домати, лук и билки (200 гр.), подправени със супена лъжица смес от лимон и ябълков сок (1: 1), 150 гр. варена риба (розова сьомга, треска или кефал), зелен чай без захар.
3 дни, Обяд: 200 гр. салата от варени настъргани зеленчуци (цвекло, моркови и пресни краставици с чесън и билки), подправена с лимонов сок (на вкус) и една супена лъжица заквасена сметана, яйца от едно яйце, черен чай без захар.
4 дни, Обяд: 150 гр. нискомаслено извара, зеленчукова салата (краставици, домати, лук, билки), зелен чай без захар.
5 дни, Обяд: 150 гр. варена риба, 200 гр. салата от зеле, домати и лук.
6-и ден, Обяд: меко сварено яйце, салата от варени зеленчуци (краставици, моркови, цвекло), чай без захар.
Ден 7, обяд: Салата от целина, ябълки, краставици и авокадо пулпа (200 г), облечени 1 супена лъжица. л. зехтин, варено бели домашни птици (пиле или пуйка), чаша коктейл "Пъпеш в шампанското": пъпеш 300 г, 1 супена лъжица. л. лек мед, 1 супена лъжица. ябълков сок, 2 супени лъжици. шампанско. Измийте пъпеша, изтрийте го с кърпа, нарязани на две половини, извадете семената и сърцевината. Чаена лъжица с остри ръбове изрязва топките от пъпеш и се простира на високи стъкла. Медът се разрежда в ябълков сок, сместа се разделя на четири части, изсипва се с топки от пъпеш и се поставя за 10 минути в хладилника. Преди да сервирате, изсипете охладено шампанско.
Има още една седмица вариант на пъпешдиета, която ще помогне да загубите до 4 кг. Меню за всички дни от седмицата. Закуска: 400 грама обелен пъпеш, нарязан на парчета. 2 закуска: чаша кисело мляко. Обяд: 400 г пречистен пъпеш, чиния с варен ориз (200 г), чаша зелен чай. Следобедна закуска: парче черен хляб с масло, чай. Вечеря: 200 грама ориз (елда, перлена ечемика или картоф), салата от сурови зеленчуци и 200 г варено месо, домашни птици.
