Фейсбилдинг: гимнастика за лицето

Защо се нуждаете от изграждане на лице, всичко товаУпражнение за лицето, ако има анти-стареене козметика? Задавайте въпроса за брояча: защо спортувате, ако има антицелулитни кремове и липосукция? Редовните упражнения са по-ефективни от козметиката и не изискват специални разходи.

Между другото, не всяка гимнастика за лицето можеда се нарече facebuilding. Feysbilding е на първо място сила упражнения, в изпълнение на които съпротива се прилага. Благодарение на това, facebuilding помага за заглаждане на бръчките, подобрява мускулния тонус и тена, и прави кожата по-еластична.

В кои случаи трябва да опитате facebuilding? На първо място, когато вековните промени вече са налице - в буквален и фигуративен смисъл. Но младите момичета facebuilding няма да боли - това е отлично средство за предотвратяване на появата на преждевременни бръчки.

Някои техники за изграждане на лице не саима - различни автори предлагат различни набори от упражнения. За много фенове на facebuilding, референтната книга беше книгата на Карл Маджио "Аеробика за кожата и лицевите мускули". Трябва да кажа, че снимките на автора, преди да започне да се упражнява facebuilding, а след наистина впечатляващо, и вие започвате да вярвате в ефективността на упражненията.

Разбира се, не можете напълно да избегнете стареенето,срещу природата не може да стъпче, но facebuilding ще помогне да забави появата на бръчки. Но за това упражнение трябва да се прави редовно. Не се надявате за незабавна загуба на тегло, когато отидете на фитнес веднъж месечно на празниците? И лицевите мускули в този план не се различават от мускулите на тялото. Без редовно натоварване с осезаеми резултати, които няма да видите.

Предимство на facebuilding преди обичайната аеробикае, че можете да направите facebuilding където и когато искате: да лежите във ваната, да гледате телевизия, работейки на компютъра. Обикновено упражненията трябва да се извършват два пъти дневно, сутрин и вечер, като постепенно се увеличава натоварването (като се започне, да рече, пет пъти и накрая да достигне двадесет). Преди и след тренировка се препоръчва лек масаж на лицето.

Обикновено първите резултати вече се появяватседмица след като започнете да гледате и feysbildingom, но значителни промени към по-добро не се чака за около два месеца, а понякога и по-дълго - всичко зависи от състоянието на лицето си.

Фундайзинг: набор от упражнения

Предлагаме ви един от многото комплексиупражнения. Тя се състои от осем упражнения, всяка от които действа върху определена част от лицето: feysbilding челото, feysbilding око, feysbilding бузата, feysbilding за ъглите на устата, feysbilding срещу бръчки около очите, feysbilding срещу двойна брадичка, feysbilding врата и feysbilding за всички контурите на лицето.

• 
  Упражнение 1. Поставяме пръстите на двете ръце на челото, така че пръстите на пръстена да натискат веждите си. Повдигаме веждите нагоре, преодолявайки съпротивлението на пръстите и дърпайки скалпа напред.


• 
  Упражнение 2. Колкото е възможно по-широко, отворете очите си (говорете на популярен език, погледнете колкото е възможно повече). След това се отпуснете.


• 
  Упражнение 3. Прилагайки средните, показалецните и пръстеновидните пръсти на всяка ръка в ъглите на устата, опитайте се да се усмихвате, докато силно натоварвате мускулите на устата и бузите до самите уши. След това се отпуснете.


• 
  Упражнение 4. Захванете устните между зъбите и издърпайте ъглите на устата. Ние ги държим за известно време в това положение, после се отпуснете.


• 
  Упражнение 5. Притискаме пръстите на двете ръце към външните ъгли на очите и силно опъвайте долните клепачи, след което се отпуснете.


• 
  Упражнение 6. Поставяме юмруците под брадичката и отваряме устата, преодолявайки съпротивата на ръцете. След това максимум поставете езика така, че върхът на езика да сочи надолу. В същото време, с палец, почиваме на брадичката.


• 
  Упражнение 7. Изтегляме долната устна надолу с усилие (докато ъглите на устата остават на място), излагайки долните зъби. Ако шията показва облекчение на мускулите, тогава правите всичко възможно.


• 
  Упражнение 8. напрегна си брадичка и бузи широко отворена уста и избутва долната челюст напред. Значително напрежение на мускулите на челюстта и шията, след това отпуснете.

Може би facebuilding - а не панацея, но да опитате този вид гимнастика за лицето определено си заслужава - няма да бъде по-лошо със сигурност.

Гимнастика за лицето видео