Обяд за обяд: възстановяване на работоспособността

Обяд за почивка - един от най-приятните и много важни моменти за един работен ден, това е времето за почивка и възстановяване. Нека прекараме възстановяване на работоспособността не само на физическо, но и на емоционално ниво.

Сиеста в обяд

Учените по света разпознават краткия сън след обяд регенериращо, имащо освежаващо действиеи увеличаване на ефективността. Не само учените, но и синдикатите на много страни препоръчват практикуване на следобед дрямка на работното място. В Испания, една следобедна дрямка (сиеста) е характеристика на работния им график. В Япония и Манхатън оборудвани специални стаи за отдих, в която служителят може да се наслади на една мечта. В тези стаи специална температура се поддържа, възпроизвежда звуци от природата, така че човек се разсейва от негативните мисли и настроен за здрав сън. Въпреки това, удоволствието от съня по време на работа струва от 10 долара. Но в една от бразилските компании за развлекателни хамаци са опънати, а следобедното дрямка е абсолютно безплатно.

Поради характеристиките на биоритъма човешкото тяло до 3 часа следобедактивността намалява, човек се чувства сънлив, грижи се намалява, което означава, че той върши работата по-ефикасно. За да се развеселят, служителите пият кафе и чай. Но според експертите, не се борете с вътрешния часовник на тялото чрез изкуствени методи. Сънят не трябва да надвишава 15-20 минути. В продължение на половин час човек навлезе в фаза на дълбок сън, след което е по-трудно да се събуди и той не е толкова продуктивен.

Какво да правите при обедната почивка, за да възстановите ефективността

За да се гарантира, че по време на обедната почивка възстановяването на ефективността е продуктивно, приятно и забавно, собствениците на офиси отиват на различни трикове.

Ако времето и строителството на сградата позволяват, това е възможно Вземете кухнята на покрива на къщата, Освен това може да има мини-голф и места за следобеден потоп.

Както знаете, цитрусовите плодове повишават вниманието, концентрацията и имунитета на човек. Включете се в обявената дажба портокали или свежи лимони, те със сигурност ще ви развеселят.

Със съгласието на персонала можете да се запалите директно в офиса ароматна лампа с етерични масла (цитрусови плодове, розмарин, бергамот, кипарис, градински чай, жасмин).

Помнете "горивото" за мозъка и запълването му с витамини. Наскоро набира популярност шоколадови фонтани и фондю, В кухнята можете да поставите едно от тези устройства. На обяд, можете да изрежете различни плодове и използване shpazhek да ги натопи в шоколад. Тази дейност е не само да задоволи глада, но и да се развесели. Creative персонал може да практикува изкуството на правене на шоколадов фонтан, както и как да се подготвят шоколадов фонтан кажа Strana Советов.

Ако след вкусна вечеря работно време все още, и да започнат работа няма начин, много служители се занимават със самообучение, Учените са доказали, че информацията, четена по това време, е по-добре усвоена, а времето, отделено за възстановяване на работоспособността, ще бъде изразходвано предимство.

Някои любители на книгите се уговарят туризъм в книжарниците от втора употреба в обяд.

Понякога в преследването на положителни емоции, служителски офис поведение време на детската площадка до офиса.

В Япония, в някои офиси, стаите са оборудвани Пълнен надзирател, Служител, който е недоволен от всичко, може да освободи гнева си от тази плашило, без да навреди на никого.

На възстановяването на ефективността са повлияни положително ходете на открито в парка и малки физическа активност, например да играете тенис на маса или дартс.

Дори такива интериорни елементи като аквариум, закрити растения и изглед от прозореца допринасят за отпускането и оказват положително влияние върху възстановяването на резултатите на служителите.