Обновяване на младежта: три прости правила
Изглеждате по-млад от възрастта си - това ли е истинско? Лекарите и диетолозите твърдят, че тази цел е постижима. Внимателното отношение към нуждите на тялото му, разумен баланс на почивка и работа, физическа активност са общоизвестни истини. Но няколко прости навици ще помогнат за консолидиране и подобряване на резултата - опитайте се и се уверете.
Грижа за кожата си. Включете в ежедневния ритуал на грижи процедурата за ръце - подхранващ или овлажняващ крем, топла вани със зехтин, морска сол или екстракти от минерали. Не забравяйте да поставите лек мус на ръцете си след домашната работа и преди напускане на дома - лекарство със слънцезащитни филтри. Деликатна, дори кожа на ръцете е голям комплимент за млада жена.
Влезте в диетата на витамин С: стимулира синтеза на колаген, участва в процесите на регенерация и клетъчното обновяване. Вземете комплекс от витамини и не забравяйте за зеленчуци и плодове, които съдържат "антиоксидантен заряд": домат, сладък пипер, цитрусови плодове и ягоди. Награда за показване на търпение - кадифена, млада, лъчиста кожа.
Предпочитайте протеиновите продукти. Те трябва да формират основата на вашата диета: това е залог на тънка, добре пропорционална фигура. Качественият протеин, получен от тялото от риба, нискомаслено месо, млечни ястия, бобови растения и ядки - е необходимо условие за правилното функциониране на всички органи на тялото. За да избегнете проблеми с наднорменото тегло - използвайте за приготвяне на захаросани, задушени или пресни зеленчуци, яжте малки порции и разделете дневното меню на шестцилиндрово ястие.
