Как да облекчите умората, тежестта, напрежението и подуването на краката? Народни и медицински средства

Причини за умора на краката

• 
  дълги статични натоварвания. Ритмичното редовно свиване на мускулите на крайниците осигурява нормална циркулация на кръвта, а заседналият начин на живот неизбежно води до венозен застой в краката, което предизвиква болка и силна умора;


• 
  етаж. Жените се оплакват от умора в краката си много по-често от мъжете. В същото време тук се включват няколко фактора: обувки с високи токчета, раждане, менопауза, хормонални колебания;


• 
  наднормено тегло. Излишните килограми създават бариера за изтичане на кръв, упражнявайки силен натиск върху вените на краката;


• 
  прекомерен стрес, тежък физически труд;


• 
  метеорологичните условия. При горещината на двигателната активност намалява тялото променя обема на циркулиращия флуид, тонът на съдовете намалява и в резултат се образува кръвен застой;


• 
  заетост по професионални спортове;


• 
  ирационално хранене;


• 
  неудобни обувки.

Как да премахнете умората на краката?

Физическо обучение

Полезно е да се разхождате 2-4 километра пеша всеки ден,разходка без обувки на тревата, дървен под, плуване в басейна. Опасно е да се презареждате с велосипеди или тренажори, да носите тежести, да стоите в неудобно положение дълго време. Много важна точка е правилно подбраните обувки, които разпределят адекватно натоварването и не компресират глезените.

Бани за крака

Премахнете подпухналостта и умората на кракатаосвежаващи бани с инфузии от билки, сода, сол. Положителните резултати са дадени от контрастни вани с лавандулови / евкалипсови масла. Те бързо премахват умората, подуването, стимулират възстановяването на кожните клетки, активират кръвообращението, облекчават потенето.

Мази и кремове

Те се грижат добре за умора на крака, подуване, болка,подобряват трофичните мехлеми за охлаждане на кожата, балсами, кремове, които имат аналгетичен и противовъзпалителен ефект. Лекарствата трябва да се прилагат върху краката преди лягане, след като се вземат бани за крака.

масаж

Класически метод, който облекчава тежестта, умората, подуването на краката, нормализира кръвообращението в долните крайници.

Въпреки това, посещение на салони за масаж може да летити много пари. Всяка масажна сесия струва от 500 до 2000 рубли, в зависимост от уменията на капитана. И за да получите видим ефект, трябва да направите масажни сесии 3-4 пъти седмично в продължение на поне 1-2 месеца.

Възможно е да се спести значително автоматичният масажор Bliss, който осигурява пълен масаж на глезените, пръстите и краката, без да включва специалист.

Уелнес ефект на масажор Bliss:

• 
  стимулира функционирането на кръвоносната система;


• 
  възстановява подвижността на ставите на краката;


• 
  премахва възпалението / болката в меките тъкани на долните крайници;


• 
  облекчава стреса и умората в мускулите на краката;


• 
  подобрява съня, цялостното благосъстояние.

С помощта на това израелско устройство можете да проведете безплатни сесии за масаж на краката за себе си и близките си хора в удобно време, без да напускате дома.

Източник на материала: tdinteres.ru