Помнете всички: методите за развитие на паметта!

Само 3% от хората могат да се похвалят с феноменална памет от раждането, а останалите трябва редовно да запомнят паметта си. Както знаете, има три основни типа памет: визуални, слухови, моторни, Благодарение на визуалната памет, ние си спомняме всичко, което се вижда, аудиото помага да се запомнят различни звуци.

Паметта на двигателя е специален. Благодарение на моторната памет, нашето тяло може да си спомни процеса на извършване на каквито и да било действия, например ходене. Спомнянето за това става автоматично.

В един от нас един от типовете памет може да бъдее по-добре развита, другата е по-лоша и някой може да се похвали с добре развита памет на трите вида. Следователно, един от най-популярните и широко използвани методи за запаметяване на различна информация е използвайте всички видове памет заедно.

Какви са методите за развитие на паметта?

Помним само това, което забелязваме развитието на паметта почти директно зависи от развитието на вниманието, Как да развием внимание? Не се нуждаете от специални техники или упражнения. Това е забавно и приятно да обучавате вниманието си на разходка, като например да забележите колко зелени коли са минавали, колко хора са преминали с червена раница и т.н.

Добре тренирайте вниманието и игри от поредицата "Намерете 10 разлики". Такива игри се научават да се съсредоточават върху малки детайли, мозъкът свиква за активна работа.

За тези, чиято визуална памет се е развила по-добре от слуховата, се препоръчва да се свързва това, което чува с психическите визуални образи, за да помни по-добре информацията, възприета от ухото.

Например, за да запомните телефонния номер, можете да го направитеПредставете си как точно ще го наберете по телефона. След това трябва да си представите, че в другия край на линията "зает" и, като говорите числото на глас, опитайте отново да наберете отново номера. Всяко ново подобно упражнение има положителен ефект върху развитието на паметта.

Отдавна е отбелязано това По-лесно е да си спомним информацията, която сме формулирали за себе си със собствените си думи, Нещо неразбираемо, изразено от непознатидуми, ще се запомнят много по-зле. Следователно, за развитието на паметта не трябва да се опитваме просто да натъпкваме някакъв текст, а да го разберем, да търсим обяснения за непознати думи и термини.

Систематизиране на получената информация - Друг добър начин да развиете паметта. Като подчертаваме основното и вторичното, ние помагаме на нашия мозък да определи какво точно трябва да бъде запомнено. Ето защо е много полезно да очертаете важна информация. Ние не само включваме визуална и моторна памет в процеса на запаметяване, но и систематизираме това, което чухме, подчертаваме ключовите понятия и думи. По-късно, възпроизвеждането на информация "разпръснато на рафтовете" ще бъде много по-лесно.

Разкрива се техниката на развитие на паметта с помощта на фигуративното мислене eidetics, от гръцката "eidos" - изображението, картината и затези, които развиват въображаемото си мислене, тази техника е най-добрият начин да си спомните нищо. Достатъчно е да свържете запомнящия се обект или действие с нещо, което вече е познато и разбираемо, като voila, - лесно си спомняме информацията, от която се нуждаем.

Тук, например, в японското "поле" звучи като "това". Този йероглиф е изобразен като квадрат, разделен на две линии на четири части. Лесно ли е да си спомните този японски характер? Да, ако изберете успешно асоциация! Представете си поле, орязано с резервоар. Имаме асоциация "поле-танк-та" Сега е лесно да се играе този йероглиф в паметта.

Развивайки паметта си, не бива да забравяте правилното хранене, Липсата на някои витамини и минерали внашето тяло може да доведе до увреждане на паметта. Така например намаляването на функцията на щитовидната жлеза, дори и в ранна възраст, може да доведе до неуспехи в паметта. Ето защо, за предотвратяване на заболяването на щитовидната жлеза, трябва да ядете богати на йод храни, например, морски каре или специална йодирана сол.