Разумни сънища

В съня човек е безсилен; можем да вървим само с потока, без никакъв ефект върху събитията и без да осъзнаваме, че това, което се случва само с нас, е мечта. Мога ли някак си да се насилвам да осъзнаеш, че виждаш мечта, и до известна степен да управлява съдържанието му? Да, това е тази възможност, че ни се осигуряват прозрачни сънища.

Този термин беше въведен Фредерик ван Еден, холандски писател и психиатър. Под съзнателната съня се има предвид променено състояние на съзнанието, в което човек осъзнава, че е заспал и е в състояние да контролира съдържанието на съня си.

Съзнателните мечти започват или по време наобикновен сън - след това сънният сън осъзнава, че е заспал - или човекът премине в съзнателна мечта директно от будно състояние, без да губи съзнание. Обикновено такова състояние се постига спонтанно с много чувствителна мечта.

Чувствителните мечти са намерили своето приложениепсихологическа и психотерапевтична практика. Благодарение на ясните сънища, човек може да оцелее в ситуации, които са невъзможни в нормалния живот. Откривайки начини за излизане от такива ситуации, той може да оцени собствените си реакции и да използва тази информация самочувствие и интроспекция.

Също така, ясни сънища могат да бъдат използвани за борба с несигурността в себе си и дори различни фобии, Изправен с фобия "нос на носа" в сън ипобеждавайки го, много по-лесно е да се отървеш от страха в реалния живот. Например, ако се страхувате от височини и летнете в сън, тогава след събуждане страхът може да стане тъп: няма да се страхувате повече да паднете.

Повтарящите се мечти ще помогнат за борбата неувереност, Обикновено в живота се проявява тази несигурностподобни ситуации: страхуваме се да се обадите по телефона на непознати хора или на първите, които започват разговор в компании. Съзнателните сънища с подобни, типични истории ни позволяват да променим историческите линии, като приспособяваме ситуацията "за себе си". Тогава този опит може да бъде пренесен в реалния живот.

Възможно ли е? за да научите прозрачни сънища? Да, има специални практики,което ви позволява да научите как да запазите чувството за съзнание в съня си и да го контролирате, но това ще отнеме много време. Има специални упражнения, които или увеличават вероятността от "събуждане в сън", т.е. съзнание или те помагат да запазят съзнанието в момента на заспиване.

Може също да помогне водене на дневник на мечтите: всеки ден трябва да опишете толкова подробно всичко, което сте мечтали. Това ще ви помогне да развиете добра памет за мечтите. Да помогнем да влезе в съзнателен сън може и хипноза (включително самохипноза). Сънуващият идва с конвенционален знак. Когато този знак се появи в сън, човек осъзнава, че е заспал. От този момент започва съзнателен сън.

Как да разберем, че сте влезли в съзнателен сън? Стивън Лаберг, лидер в проучването на ясните сънища, предлага прости техники, които позволяват да разграничи съзнателната мечта от реалността:

• 
  затворете устата си и притиснете носа си с пръсти - ако спите, можете спокойно да продължите да дишате;
• 
  опитайте два пъти да прочетете някакъв надпис - в сън може да се промени;
• 
  опитайте се да превъртите предишната минута в главата си - в сън това най-вероятно няма да бъде направено;
• 
  включете или изключете светлината с превключвател - в сън може да не работи;
• 
  дълго гледам на ръцете им - в съня си появата им започва да се променя.

За разлика от действителността, в един блестящ сън може не работят причинно-следствена връзка - създава се чувство, че "нещо се обърка". Но всички тези методи не гарантират 100% резултат: ако човек иска да бъде убеден, че това е реалност, той няма да разбере какво е в съня.

Съзнателните сънища все още не са изучавани задълбочено, но вече се използват в психотерапията. Основното нещо - не се пренебрегвайте и да не правят съзнателни сънища в култ,опитвайки се да ги замени с реалния живот, както и някои фенове на езотеричните учения. И имате ли опит с прозрачни сънища? Ако е така, споделете го с нашите читатели!