Как да оцелеем от смъртта на любим човек

Когато любим човек умре, изглежда, че вживот никога няма да бъде щастлив, вашето бъдеще изглежда безнадеждно. И тъй като в съвременния свят е обичайно да си "силен", хората често държат скръбта си с тях, опитвайки се да не плачат публично. Но това само влошава ситуацията. За да оцелееш при смъртта на любим човек без сериозна умствена травма, не е нужно изкуствено да се въздържаш отвъд мярката.

Скръбта след загубата на любим човек е разделена на няколко ясно определени етапа. За да оцелееш в смъртта на любим човек, трябва да преминеш през всички тези етапи: единственият начин да научите как да управлявате вашитескръб и запазване на психичното здраве. Ако човек постоянно се "забие" на един от етапите, това е знак, че нещо не е наред и трябва да потърси професионална помощ.

Първият етап (от няколко часа до две седмици) е ступор и шок, Човек все още не може да вярва в загуба. Реакцията може да бъде различна: човек може да попадне в ступор, да стане вцепенен или да създаде бурна дейност, да организира погребение и да подкрепи останалите. Това не означава, че във втория случай е по-лесно да усетиш смъртта, просто не го осъзна.

В този период е важно да не се стеснявате, Не задържайте сълзите, опитайте се да бързатепогребението - нека всичко върви по пътя си. Ако имате желание да отидете след починалия, опитайте да не останете сами, помолете някой да остане с вас. Ако не можете да успокоите плача, можете да пиете успокояваща тинктура.

След погребението започва период на отричане, който продължава около четиридесет дни, Разбираме нашата загуба с ума си, но и с насподсъзнанието му отказваше да го приеме. По това време хората могат да чуят стъпките на починалия, да го виждат сред минувачите е нормално. Е, ако през този период починалият дори мечтае понякога. Липсата на мечти за починалия, напротив, може да е признак на проблеми с преживяванията на скръбта. През този период можете и трябва да говорите за починалия. Сълзите също са добри, освен ако не плачете цял ден.

До шест месеца се осъществява периодът на загуба и болка, По това време болката се свива вълнообразноосвобождаване, след това засилване. Това е така, защото се опитваме да оцелеем в смъртта на близкия човек и да се справим с нашата скръб, но се оказва с различен успех.

В средата на този период от около три месеца след смъртта, понякога идва "провал", причинени от изтощение, тежко обостряне на болката. На този етап чувствата може да изглеждат неприятни, но същевременно конструктивни:

• 
  чувство за виновност (вина за факта, че близък човек е умрял, но сте останали и не можете да промените нищо);
• 
  усещане за агресия към починалия (вие сте възмутени, защото той ви е напуснал);
• 
  чувство за агресия към другите (търсенето на виновните, "прехвърляне на стрелките" към лекарите, държавата, дори към Бога).

Всички тези чувства са нормални, ако не издържат дълго! Ако продължат за кратко, тепомогнете да оцелеете при смъртта на любим човек, но ако се забави - имате проблем. Обикновено по това време сълзите са вече по-малко, починалият може да продължи да мечтае, но по различен начин: в съня ти осъзнаваш, че е мъртъв и не е в този свят.

Тогава болката се облекчи, и До края на първата година след смъртта, животът постепенно се връща на канала си, До този момент човек обикновено е напълноприема, че любим човек е умрял, придобива нови познати. Мъртвите се помнят като живи, а не като мъртви, тези спомени са приятни. В този период изглежда, че сте били в състояние напълно да се справят с вашата скръб.

но На първата годишнина от смъртта обикновено се появява нов изблик на скръб, Тъй като човек знае как да го управлява, той вече не етолкова силна. През тази година е възможно да преминете отново всички етапи, само в по-меката, "изтрита" версия. Обикновено до края на втората година трябва напълно да приемете загубата на любим човек. Това не означава, че ще го забравите - просто се научавате да живеете без него и ще го запомните леко.

Така че не се опитвайте да потискате скръбта си. Възстановяването от смъртта на човек близо до вас не е лесно, но най-добрият лечител е времето, Просто оставяйте живота да продължи и да намерят хора, които ще бъдат готови да ви подкрепят.