Как да укрепим имунитета на детето?
Есента е не само "златно време", но и времезаболявания. Болестите по това време на годината са особено засегнати от децата. Първо, тялото им е по-слабо, отколкото при възрастните. На второ място, в детския екип инфекциите се разпространяват бързо - един се разболява и рано или късно всички или почти всички ще бъдат заразени. Как да укрепим имунитета на детето и да го пазят от болестта?Първо, нека разберем как да определим,че вашето дете има лош имунитет. Чести катарални заболявания и проблеми с храносмилателната система, бавно излекуване на рани и драскотини, повторен херпес, повишени лимфни възли, алергии, сънливост, умора, раздразнителност - всички тези симптоми могат да показват, че вашето дете има проблеми с имунитета.
За да укрепите имунитета на детето, трябва преди всичко да му осигурят адекватно хранене, За съжаление, детски ястия в училище вВ повечето случаи оставя много да се желае, така че ще трябва да му дадете храна с вас. Диетата трябва да съдържа всички необходими хранителни вещества (протеини, мазнини, въглехидрати), витамини и минерали. Можете да давате и мултивитаминни комплекси, но имайте предвид, че за нормалната асимилация на витамини "от буркана" витамините са необходими в храната.
Внимавайте спазване на диетата: детето трябва да яде 3-4 пъти на ден. Но ако откаже, не го убеждавай упорито. Организмът на детето трябва да се научи да контролира нуждата от храна, вашата задача е да се уверите, че тя се храни с времето. Опитайте се да ограничите консумацията на мазни, пържени или пушени храни, трябва да се предпочитат зърнени култури, млечни продукти (включително кисело мляко), зеленчуци и плодове. Но някои от кифличките и сладките са по-добре заменени със сушени плодове - това е вкусно и полезно. Въпреки че не си струва да лиши детето от сладкиши.
За укрепване на имунитета на детето ще помогне и правилния режим на деня, Детето трябва да спи добре (запълният сън трябва да е най-малко 9-10 часа). Психичната и физическата активност задължително трябва да се редуват с почивка. Това означава по-специално, че не можете да седнете детето да си свърши работа, след като излезе от училище: дайте му няколко часа почивка.
Много важно за добрия имунитет умерена физическа активност, Опитайте се да научите детето да направи сутринтазареждане. Можете да го направите заедно, ако има такава възможност. Първо, примерът на родителите е окуражаващ. На второ място, съвместната дейност обединява, не се отказвайте от възможността да прекарате повече време с детето. Трето, таксуването ще помогне за подобряване на себе си, но заради вас няма да сте започнали да го правите - затова започнете в името на детето.
Можете да дадете на детето да учи в спортната секция, ако имате възможност, и той има желанието (правилният начин да даде на детето любов към спорта - да го направи "не искам да го направя"). Един от най-добрите опции е плуването, Той благоприятно засяга практически всички системи на тялото, втвърдява и служи като отлично превантивно поддържане на заболявания на гръбначния стълб.
За укрепване на имунитета на детето ще помогне и имуностимуланти - означава подобряване на имунитета. Но да се напълни детето с хапчета без специални нужди не е необходимо. По-добре е да се даде предпочитание естествени стимуланти на имунитета, Това са тинктури и екстракти от корена на женшен, китайска магнолия, ехинацея пурпурея, елеутерокок.
Може да се даде на дете бери и растителни препарати, Опитайте, например, такава рецепта. Смесват в равни пропорции бедрата и арнаника, плодовете от червена планинска пепел, боровинки и касис, трева от коприва и плантани. Почистете всичко с помощта на месомелачка или мелница за кафе и варете в размер на 1 ч.л. смес на чаша вода. Тази колекция се пие като чай.
или друга възможност за събиране: разбъркайте 200 г корен от джибри, 100 г листакоприва, корен от айра и ладчатка, цветя от невен, билкови спори и жълт кантарион и 30 грама роза бедрата. Върнете всичко в месомелачката. 1 ч.л. смесете сместа с чаша топла вода и настоявайте половин час. След това добавете половин чаена лъжичка оцет от ябълково вино, една трета чаена лъжичка мед и три капки тинктура от женшен.
Също така укрепване на имунитета на детето ще помогне за разходкана свеж въздух, втвърдяване (само постепенно - ако току-що започнете да овладявате детето, не започвайте незабавно със залепване със студена вода), ходете боси, масаж. Внимавайте свежест и влажност в стаята, предпазва детето от тютюнев дим.
И запомнете: имунитета и здравето на детето - в ръцете на родителите!
