Как да увеличите апетита

За начало трябва да се научи една важна истина: добър (но не прекален) апетит - знак за нормално здраве, липса на апетит - знак, че здравето не е наред. Загубата на апетит може да бъде симптом на редица заболявания, някои от тях са доста сериозни. следователно ако сте се чудили как да увеличите апетита си, първо трябва да посетите лекар.

За да увеличите апетита, трябва да установите основната причина за нарушението, Ако причината е сериозна, лекарят трябва да го назначилечение на съответната болест. Ако нямате специални здравословни проблеми и загубата на апетит е свързана с неправилен дневен режим и стрес, възможно е да увеличите апетита у дома.

Първо, прегледайте диетата си. Обикновено се препоръчва да се яде често, но на малки порции, Ако не сте яли дълго време и след това сте атакувалихрана, последващо усещане за тежест в стомаха и проблеми с храносмилането за дълго време ще ви спре от лов за ядене. И когато апетитът все още се появява, всичко ще се случи отново. Поради това е по-добре да се яде често, но леко.

В същото време храната трябва да бъде редовна и пълна: ако тялото се използва за това, което ядеш по едно и също време, апетитът ще дойде и "по график", Опитайте се да избегнете всички закуски илеки закуски: те обикновено не помагат, но апетитът се разваля. Желателно е да се чете храната със салата от пресни зеленчуци, която активира работата на стомаха.

Повишаването на апетита помага на красивата декорация на ястията, Красиво проектирана и сервирана храна изглеждапо-вкусно, а не за самохипноза. При вида на красивите ястия ние слизаме и буквално: естетически атрактивната храна провокира слюноотделяне, вследствие на което храната се смила много по-добре. А производството на стомашен сок стимулира подправки и подправки. Но не ги злоупотребявайте, всичко е добро в умереност.

Често загубата на апетит се свързва с дехидратацията на тялото. следователно за да увеличите апетита, трябва да пиете няколко чаши вода на ден, Чай и кафе не се считат, пийте вода! Между другото, кофеиновите напитки са една от причините за намаляване на апетита, така че трябва да пиете кафе и чай в края на храненето, а не пред него.

В много страни обичайно се сервира преди хранене Аперитивни напитки, които спомагат за повишаване на апетита и подобряване на храносмилането, Аперитивите могат да бъдат безалкохолни(минерална вода, кисели сокове от плодове), но те обикновено се свързват с алкохолни напитки. Като аперитив може да служи, да речем, вермут, ракий, пристанище и т.н. Добре стимулирайте апетита горчиви тинктури, например, Becherovka KV 15.

Разбира се, не можете да злоупотребявате с алкохолни аперитиви. Достатъчно е да имате 50-100 грама слаб аперитив за 15-20 минути преди хранене, всичко, което е повече, вече е твърде голямо. Ако не искате да пиете алкохол, заместете го с безалкохолни аперитиви или инфузии и билкови отвари.

Мента, копър, лайка и мелиса стимулират апетита, можете да пиете бульони от тези билки за половин час преди хранене. Чайният джинджифил има подобен ефект. Също така, пелин, речен равнец, цикория, хрян, глухарче, зъбобол, пащърнак, горчица, въздух, тинтява, касис, карантин допринасят за повишаване на апетита.

Можете например да опитате колекция, съставена отGrass пелин (1 част), бяла върба кора (0,5 части), трева глухарче (1 част) и билки, бял равнец (1 част). Spoon колекция е изпълнена с един и половина чаши вряща вода. Настоявайте половин час, щам и пийте половин чаша инфузия за 15-20 минути преди хранене три пъти на ден, Моля, обърнете внимание, че ефектът няма да бъде мигновено: увеличаването на апетита ще бъде постепенно.

също Увеличаването на апетита ще помогне да се отхвърлят лошите навици, активният начин на живот и спазването на правилния режим на деня, Понякога апетитът намалява от липсата на витамини и минерали, така че можете да пиете комплекс от мултивитамини (след консултация с лекар).

Имайте предвид, че ако не можете да увеличите апетита си и загубата на апетит е съпроводена с други неприятни симптоми, трябва да посетите лекар възможно най-скоро!