Как да устоим на страхотно постижение

Съвременни учени, занимаващи се с проблемиопазването на човешкото здраве, вярват, че православната традиция, която дойде от дълбините на вековете, да наблюдава пост няколко пъти в годината, отказвайки да приеме определени храни, има най-благоприятен ефект върху човешкото тяло. Страхотен пост обикновено се нарича "прекрасна пролетна детоксикация".

Въпреки това, за да се гарантира, че строгипреди да вземете решение за гладуване, първо трябва внимателно да проучите основните правила, за да прецените възможностите, преди всичко от страна на здравето. Е, тогава.

Най-трудно с необичайно ти изглежда (исъвсем правилно), първите седмици, през които тялото ще изпитва силен стрес. Ако решите да се придържате към длъжността през цялото време, опитайте се да го избегнете по това време на тежки товари. Опитайте се да прекарате повече време в състояние на почивка. Така че ограниченията ще бъдат по-лесни и по-удобни за носене.

Подгответе се за факта, че през първите няколкоседмици, вашият глад може да стане постоянен спътник. В по-голямата си част, ако правилно организиране на вашите ястия и ще подготви разнообразие от полезни постни ястия, глад ще бъдат по "психологически" - тъй като тялото ви, вие също свикнали определена диета, ще изисква обичайната храна. Бъдете търпеливи. Много скоро ще мине. Ще научите (или да свикне с) да се насладите на новите продукти, както и комбинации от тях. Важно е, че не се мързеливи, за да мисля за тяхното меню, готви и не се поддава на молбите на "доброжелатели" в унисон Съвета "се откажат от тази глупост."

"Измами" усещането за глад, което можете да използватеповече течност, която освен това ще премахне шлаката от тялото. И ако част от обичайните норми за питейна вода се заменят с домашни компоти и плодови напитки, тогава ще бъдат запазени витамините, необходими за организма през зимния дефицит през зимата.

Бъдете внимателни при съставянето на вашите собственидиета. В периода на стриктни ограничения на обичайните продукти, трябва да планирате храна по такъв начин, че тялото ви да получава достатъчно протеин. Тъй като няма да имате месо на масата, яжте повече бобови растения, хляб и зърнени храни. И вземете за себе си правилото за ядене с поне 4 супени лъжици постно масло. Но ограничавайте солта и подправките, тъй като те стимулират апетита, като сладка сода.

Всички бонбони през този период - допълнителна тежест за панкреаса. Сменете бонбоните със сушени плодове.

И последният съвет. Ако внезапно осъзнаете, че силата ви изтича и общото състояние, въпреки всички усилия, които се правят, оставя много да се желаете, спрете. Вземете отдушник.