Отслабвам бързо!

Необходимостта от бързо намаляване на теглото се случва в навечерието на всяко важно събитие: дългоочаквана почивка, рожден ден или,например, сватби. Въпреки това, стрес, получен от тялото по време на "изтезания" на бърза загуба на тегло, може да отхвърли цялата радост на празника. Освен това рискът от разрушаване и отхвърляне на всички усилия е много висок.

като цяло, диетолозите силно не препоръчват бързо намаляване на теглото, Твърде интензивната загуба на тегло е отрицателназасяга здравословното състояние. Първо, тялото с такива внезапни промени произвежда хормон на стреса - кортизол. Повишените нива на кортизол в кръвта възприемат като сигнал за съхраняване на повече мазнини и почти всички изядени калории отиват направо в бедрата и корема.

На второ място, продуктите от мастния полуживот, формирани, когато се опитват да отслабнат бързо, нямат време да бъдат напълно екскретирани от тялото и могат да повлияят неблагоприятно на здравния статус като цяло.

Опитите да отслабнете бързо имат друг коварен дефект - след като достигнете желания резултат с "час X", загубата на тегло силно рискува на следващия ден да се счупи и да запълни напълно стомаха. Изгубеното тегло беше върнато и дори с излишък.

следователно отслабнете бързо с помощта на краткосрочни диети и почти пълно гладуване - това е много грешен подход, Промените в диетата трябва да се проявяват постепенно, като дава възможност на организма да свикне с новата поръчка.

В допълнение към строгите диети в арсенала на тези, които искат да отслабнат бързо, има и обучение преди изчерпване във фитнес зали, състезания "маратон". Както в случая на храненето, кардиналните промени в обичайната физическа активност могат да навредят на здравето.

Забележителни резултати с подходящо обучение иправилните натоварвания се появяват само след 2-3 месеца редовно обучение. И в радикални опити да отслабнете, водата бързо се губи - мазнините остават на място.

Физическите упражнения за отслабване и поддържане на теглото в нормата трябва да бъдат постоянни и редовни. Особено се отнася до аеробни товари: бягане, аеробика, класове по сърдечно-съдово оборудване. Ефектът от тези дейности е само докато тези класове се провеждат редовно - заслужава си да ги спрем, тъй като теглото ще започне да се връща отново.

Изтезаването с диети и физическо натоварване не е всичко, с което хората измислят, че искат да отслабнат бързо. Получаване на "чудо хапчета" и "магически чай", използването на почистващи клизми, хирургия, пластична хирургия - още по-радикален и далеч не е безопасна за здравето начини да отслабнете.

Поради различни "хапчета за чудо" за отслабванепо принцип е по-добре да не вярвате. Да, наистина има специални колекции от билки, които подпомагат доброто храносмилане и доброто функциониране на червата. Такива такси обаче трябва да се вземат само по препоръка на лекар и не дават бързи резултати.

Същите "магически" таблетки, чиито производителите ни уверяват, че е възможно да загубиш почти 10 кг в седмицата от получаването им - това не е нищо друго освен обикновена измама. Като приемате такива лекарства, не само не можете да постигнете желаните резултати, но и да нанесете непоправима вреда на вашето здраве.

Липосукция или рестриктивна хирургия (операцияза намаляване на стомаха) могат да бъдат предписани само от лекар и само хора, които наистина са с наднормено тегло. В този случай, след операцията, пациентът задължително трябва да се придържа към специална диета, в противен случай целият му ефект ще изчезне.

По този начин, отслабва бързо и без да навреди на здравето - много проблематично, В допълнение, бързата загуба на тегло е изпълнена не самоздравословни проблеми, но и естетически проблеми: увиснала кожа, стрии и др. Ето защо, вместо да се опитвате да отслабвате бързо, борбата с недостатъците на фигурата трябва да започне предварително и дори по-добре - здравословното хранене и редовното упражнение са част от начина ви на живот.