Есенни блус

Понякога във връзка с това състояние все още се използва терминът "Есенна депресия", Депресията обаче е сериозно психическо заболяване.разстройство, чието лечение изисква намесата на специалист. Тенденцията към меланхолия, която идва с настъпването на есента, рядко достига сериозност до истинска депресия (и благодарение на Бога), така че есенната меланхолия е по-подходящо име за това състояние.

Откъде идва есенната меланхолия? Обикновено се получава цял набор от причини, Намаляване на дневните часове в комбинация с почтивсеки ще ви накара да пропуснете постоянната облачност. Освен това, по време на извън сезона, имунитетът ни се отслабва и лошото здравословно състояние не допринася за доброто настроение.

Добавете гориво към огъня и свързани с работата, Ако сте ходили на почивка в края на лятото, причинатаесента трезвен може да бъде така нареченият синдром след освобождаването, причинен от прекалено рязък контраст между мързеливата почивка по време на ваканция и купчина трудови задължения, които паднаха върху вас след вашата ваканция. И ако не си ходила на почивка, може би тялото ти подсказва, че няма да ти навреди да си починеш от работа.

Тъй като есенната меланхолия обикновено се причинява от няколко причини наведнъж, борбата с нея трябва да бъде, така да се каже, сложна. Започнете с физическия компонент, т.е. подобряване на здравето, а след това ще бъде възможно да се решат емоционални проблеми (в здраво тяло - здрав ум, нали?).

За това как да укрепвате имунитета, писмените километри от текст и вероятно знаете повечето от тези съвети. Но за всеки случай накратко да изброите основните точки:

• 
  правилното хранене;
• 
  здрав сън;
• 
  ходене на чист въздух;
• 
  приемане на витамини и натурални препарати за укрепване на имунитета (тинктура от ехинацея, лози от магнолия, женшен, екстракт от елеутерокок);
• 
  играят спортове.

Щом физическото ви благополучие започне да се подобрява, есенната мелахнология постепенно ще започне да отстъпва. За да се освободите от това, трябва да промените нещо в живота си, защото най-често есенната меланхолия идва да посещава хора, които се консумират по рутина.

Ако имате възможност да отидете на почивка, Използвайте го и променете ситуацията, Не е необходимо да използвате всички дни наведнъжОставете и отидете в по-топлите места: може би имате достатъчно тридневно пътуване до друг град в компанията на близки приятели, за да презаредите батериите си и да отблъснете лошото настроение.

Не можеш да си тръгнеш - промяна на ситуацията у дома, Не е необходимо да се започва мащабен ремонт,понякога е достатъчно да замени завесите на прозорците и да купи чифт ярки сладки дрънкулки, за да направи стаята трансформирана. Някои хора се справят с падането на есента помага промяна на изображението: актуализиране на гардероба, нов цвят на косата или подстригване.

Опитайте се да дадете повече време, за да затворите хората, Комуникацията с приятели ще ви помогне да се отпуснете ище даде добро настроение. Не чакайте да бъдете поканени някъде: поемете инициативата. Това важи и за любовните взаимоотношения: "разтърсете", отидете на среща (дори ако живеете заедно и сте женени вече няколко години), изцяло посветете уикенда един на друг или поне организирате романтична вечеря. И правете секс - добри пола наздраве.

Ако имате твърде много свободно време,който харчите за тъжни размисли за безсмислието на всички неща, разберете какво да правите с него. Със сигурност имате предвид уроците по ваше желание. Можете да откриете себе си като ново хоби и вие можете да подобрите уменията си. Основното е, че това, което вършите, ви носи истинско удоволствие.

Есенната меланхолия засяга онези, които лесно се поддават на нея. Бъдете по-активни и тя просто няма да ви открадне! Борба с желанието да прекарате есента, след като сте били покритиглава с одеяло и копнеж за лятото. Ако слънцето има по-малко време да прекара на простора, това не означава, че има по-малко място в душата ни.