Самосъжаление: има ли опасност?

Да обвиняваме другите за техните проблеми и дориДържавата или светът като цяло е най-простият подход в лицето на трудностите. Трудно е да разпознаете грешките си, винаги е по-лесно да се придържате към позицията "Аз съм прав, но те не са, аз съм добър и те са лоши". Самосъжалението ни позволява да облекчим трудностите.

На пръв поглед изглежда, че това ни позволява да се справим с проблемите и да продължим напред. Като, ако не подкрепя себе си и няма да съжалявам - кой друг ще го направи? но в дългосрочен план, самосъжалението може да бъде опустошително.

Ако сме свикнали да съжаляваме за себе си, рано или късно се намираме в затворен кръг, Самосъжалението изглежда помогна да се преодолееедин проблем - но след това се появява следващата. И тогава ще има още един и повече и още ... Всичко, защото сме твърде заети да направим нещо реалистично - ние съжаляваме за себе си, енергия и сили, които могат да бъдат намерени много по-достойни за използване.

За да промените нещо към по-добро, имате нужда от способността да поемете отговорност. Но самосъжалението с отговорност е зле комбинирано. Съжаляваме, че се страхуваме от отговорност, от последствия, Дори да имаме право и наистина сме били обидени, винаги е по-лесно да се съжаляваме, отколкото да дадем на злоупотреба истинско отхвърляне, но внезапно ще го направя още по-зле.

Не за нищо, че думата "съжалявам", "съжалявам" и "жалък" и същи корен. Постоянно съжалявайки себе си хора наистина нещастен, той рядко предизвиква съчувствие на другите. Жалко себе си, грижите се за своя вътрешен губещ, Самосъжалението се нарича основното чувство на вътрешния роб на човека - роб на собствената му слабост, който не може да реализира потенциала си и да постигне това, което може да постигне.

Самосъжалението може да се прояви по различни начини, Всеки път кода, който казвате: "Искам да уча английски, но нямам способности" или "Искам да отида за спорт, но нямам време" - изпитваш съжаление за себе си (или просто не го искаш). Отлагането е и последствие от самосъжаление, само "яде" вашето време, абсолютно без да улеснява живота ви.

Разбира се, има случаи, когато самосъжалението е оправдано, Понякога това се случваобстоятелствата не са във ваша полза и вие наистина не сте виновни. В този случай можете и трябва да съжалявате за себе си. Но ако това стане навик и позицията на жертвата стане норма за вас, трябва да се подготвите за неприятни последици.

Навикът на непрекъснато желание води до негативни последици - както за психическото, така и за физическото здраве. На умствената равнина това води до раздразнителност, гняв, негодувание, недоверие, Ясно е, че хората ще започнат да избягват контакт с вас и това ще предизвика нов кръг на самосъжаление - "те са лоши, никой не ме харесва" - и така нататък в кръг.

Но не е толкова лошо. Малцина смятат, че честото и продължително самосъжаление може да причини проблеми с физическото здраве: сърцебиене, диспнея, замайване,гадене, повръщане и дори припадък. Работата е, че постоянното самосъжаление води до увеличено производство на невротрансмитера ацетилхолин. При умерени дози тя е необходима за тялото, но повишената му концентрация отслабва съдовия тонус, разхлабва автономната нервна система и води до описаните по-горе симптоми.

Така че спрете да съжалявате за себе си: няма да доведе до нищо добро, Навикът да изпитваш съжаление за себе си е като блато. Ако наистина сте зле, съжалявайте се, плачете (това е полезно, сълзите са естествен антидепресант), а след това станете, разклатете и продължете. Изблиците на самосъжаление трябва да бъдат еднократни, а не обичайни.

Разбира се, да спреш да съжаляваш не е лесно, ноНяма друг изход. Много е страшно да отваряте очите си към собствените си несъвършенства и да оценявате критично собствените си действия. Но без това няма начин за самоусъвършенстване. Трябва да обичате себе си като силен човек, а не като обект на съжаление. И тогава всичко в живота ти ще бъде наред!