Клаустрофобия: причини и начини за преодоляване

Човек, диагностициран с клаустрофобия се опитва да избегне ситуации, които му причиняват неприятни усещания. Такива хора предпочитат да се изкачат на стълбище с екскурзия в асансьора, да се опитат да не затварят вратите в малки стаи, по-голямата част от ходенето и рядко посещават места, където можете да сте в гъстата част на тълпата.

Човек, който проявява клаустрофобия, се страхува, че не може да излезе от затворена стая или друго пространство, смята, че той непременно ще се разболее или ще загуби съзнание, Страхувайки се, че стаята ще изчезне от кислорода, и няма да има какво да диша. Освен това, такива хора се страхуват да бъдат смазани от тълпата.

Ако човек с диагноза клаустрофобия е в подобна ситуация, той се опитва да стои по-близо до изхода, да излезеш възможно най-бързо, да се държиш далеч от хората. Ето защо, това лице е трудно да не забележите.

Клаустрофобията се чувства, когато трябва да избягватакава ситуация не работи, например, е изключително необходимо човек да отиде на най-високия етаж на небостъргач в асансьор. Щом вратите на асансьора се затворят, той атаката започва. Всичко започва с бързо дишане. В стаята може да има достатъчно кислород, но клаустрофобията вярва, че въздухът е почти свършил, и така човекът започва да се задушава. След това се появява лице, страдащо от тази фобия съвсем реални симптоми на гладуване на кислорода: палпитация, замаяност, болка в сърцето. Човек дори може да загуби съзнание. Ако това не се случи, започва паниката.

Както всички фобии, клаустрофобия също има свои собствени причини. Обикновено се свързва с събитие в живота скоето затворено пространство не позволява на хората да дишат свободно. И това може да се случи както в съзнателна възраст, така и в ранна детска възраст и дори при раждането. Най-често се появява клаустрофобия при деца, чието раждане е свързано с определени проблеми.

Клаустрофобията сериозно разваля живота на своя собственик и ако не се лекува, тогава тази фобия става хронична. Повечето хора рядко се опитват да се отърваттехния проблем. Най-добрият начин да се справите с фобията е просто да избегнете затворени пространства и задръствания. Но клаустрофобията е трудно нещо. И е малко вероятно да се скрие от него.

По време на атака трябва да релаксирате колкото е възможно повече. Желателно е да се мисли за нещо, което съвсем не е свързано със затворено пространство. Най-добре е да се съсредоточите върху гледането на някакъв обект или да говорите с някого. Следващата стъпка е нормализиране на дишането. Опитайте се да направите няколко дълбоки вдишвания и издишвания. Не се паникьосвайте. Психолозите препоръчват по време на атаката да започнат ритмично движение, включване на музика или пеене. Нека това да е странно за другите, но ще ви помогне да преодолеете страха. Обикновено атаките на клаустрофобията не траят дълго и заслужава да се премине към нещо друго, фобията се отдръпва.

Ако с вас имаше човек, за когото клаустрофобията е норма на живота, опитайте се да го разсеете с нещо, разкажете забавна история или анекдот. Смехът е най-добрият лек за психични разстройства.

Ако сте уморени от факта, че клаустрофобията прави целия Ви живот приспособен към нея, е време да отидете на психолог. Оптималното лечение може да бъде хипноза. Това ще ви позволи да намерите причината за появата на клаустрофобия. Ще бъде по-нататъшно лечение се свързва с преодоляването на симптомите на клаустрофобия. Може би ще ви бъде предписан курс на лечениелечение. Освен това те ще преподават техники за релаксация, самостоятелно хипноза и дихателни упражнения. И помнете, че за да може клаустрофобията да ви напусне завинаги, курсът на лечение трябва да бъде допълнен от вашето непоколебимо желание да се отървете от този проблем, да усетите истинския живот във всичките му прояви.