Страх от височини

Страх от височини, разбира се, всеки има като компонент на инстинкта за самосъхранение. Тук само в много страх от височина се развивафобия. Акрофобията се среща в почти 5% от населението на света. Много хора дори не могат да отгатнат от години, че имат страх от височини, но си заслужава да бъде човек на покрива на висока сграда или да се изкачи на висока планина, а след това фобията се усеща.

Много често акрофобията върви ръка за ръка с аерофобията, тоест, страх от летене, когато човекизпитва тежък дискомфорт на борда на самолет или хеликоптер. Но не е задължително. Човек може да се чувства нормално в самолет на височина от няколко хиляди метра и в същото време да изпитва страх от паника, докато стои на стол.

Симптомите на акрофобията Те са следните: задух, сухота в устата или обратно, повишена слюнка, ускорена сърдечна дейност, понижена телесна температура, водеща до студени крайници, освен това човек не може да говори и да мисли логично. Първата реакция е да вземете нещо с мършав захват.

Психолозите споделят страха от височините два подвида: страх от загуба на контрол и скачане от височината и страх от загуба на равновесие и падане.

Акрофобията може да се появи при хората дори когато той стои абсолютно на земята. В този случай, достатъчно е да погледнете някого,който е на значителна височина, независимо дали е електротехник на полюс с висок волтаж или детски на покрива на къща. Лице, страдащо от акрофобия, подсъзнателно се асоциира с това, което вижда, и това го кара да нападне тежкия дискомфорт.

Има няколко причини за акрофобия. На първо място, това е слаб вестибуларен апарат. Трудно е човек да се движи на височина, защото балансът на тялото се променя, прогнозата за разстоянието е изкривена. В допълнение, страхът от височини е наследен от нашите предци като инстинкт на самосъхранение. И последното нещо, което най-често е причина за акрофобия, е травматично нараняване, свързано с височината. Човек дори не може да си спомни това, особено ако падането от височина е настъпило в ранна детска възраст. За много хора, за да развият страх от височини, беше достатъчно да паднат от детското ясли в ранна детска възраст или да паднат от дървото в детската градина. Паметта, че височината винаги следва болката, се развива в обсесивна фобия.

Какво да направя на тези, които показват страх от височини? Не можете цял живот да се скриете от страха ви, избягвайте многото радости в живота, свързани с височината.

Психолозите казват, че като всяка фобия, страхът от височините може да се лекува. Има много техники, свързани с това какза преодоляване на акрофобията, дори са отворени специализирани клиники, които са ангажирани в подпомагането на хората да се отърват от това разстройство. Но със силата на волята и голямото желание можете сами да се борите с този проблем. На първо място, необходимо е да разберете, че е необходимо за вас, а не за някой.

Най-лесният начин да се отървете от страха - да го изправят лице в лице. Първо, провеждайте умствен експеримент: Представете си, че скачате с парашут, изкачете се на върха или отидете на балкона на небостъргач. Ментално прекратете страха си и се опитайте да го донесете до края.

Следващата стъпка е действие. Основното условие за подобна терапия е безопасността. Не се качвайте на скалата без застраховка или веднагаскочи с парашут без инструктор. Започнете малък, опитайте се да мислите положително и уверете се, че нищо не ви заплашва изобщо. Постепенно увеличете височината, до която можете да се изкачите.

Много важна роля в лечението на акрофобията играят психологическа подкрепа. Ако някой друг е близо до вас, ще се почувствате по-уверени и спокойни. Ще играе ролята си и желанието да докажете не само на себе си, че можете да направите всичко.

Ако независимите опити за преодоляване на страха от височините не донесат желания резултат, най-вероятно, причината за страха е в детството ти. Нещо, което задейства развитиетострах от височина. В този случай най-добре е да се свържете с психолог. Специалист помощ открият причината за страха, но знае причината, тя ще бъде по-лесно да се справят с фобията.