Режим на сън за деца

Новородено и дете в една или две сънне е същото. Общата продължителност на съня през първите месеци на живота е 16-20 часа на ден, като постепенно намалява до 12 часа на 5-годишна възраст и до 10 часа при по-възрастните.

обаче С възрастта не само продължителността на съня се променя, но и ритъмът му, При малки деца фазата на бързия сън ссънищата преобладават във фазата на бавен, дълбок сън. Приблизително осем месеца, делът на бързия сън намалява и е около 20-25% от общото време на сън, което съответства на ритъма на съня на възрастен.

Детето се ражда с неправилноежедневен ритъм и доста често по време на бременността бебето спеше или беше неудобно в разрез с майка си. Новороденото обикновено спи не повече от час и половина подред - за това време ще продължи цикъла сън-събуждане. На възраст от две до осем седмици този цикъл се удължава до 4 часа.

Сън през нощта, без да се събужда, повечето деца ще се научат до една година, На две години децата най-сетне са формирали утвърден ежедневен ритъм, но затруднявайки бебето да спи.

Ето някои средна дневна и нощна продължителност за деца от различни възрасти:

• 1 - 1,5 години: 2 периоди на дневен сън с продължителност 2-2,5 часа и 1,5 часа, съответно, нощен сън с продължителност 10-11 часа;


• 1,5 - 2 години: дневен сън с продължителност 2,5-3 часа, нощем - 10-11 часа;


• 2 - 3 години: дневен сън с продължителност 2-2.5 часа, нощ - 10-11 часа;


• до 7 години: дневен сън с продължителност 2 часа, нощ - 10 часа;


• след 7 години: дневният сън е по избор, нощем - не по-малко от 8-9 часа.

Важно е да отбележим, че всички деца, разбира се,са индивидуални и не се вписват непременно в тези средни параметри. Не е необходимо детето да се събужда без крайна необходимост, страхувайки се, че ще спи още един час. Не трябва обаче да се забравя, че спазването на режима на съня има благотворен ефект върху физическото и психологическото развитие на детето.

Че детето е спал добре, е необходимо да се спазват определени условия. Първо, леглото и стаята, в която спидете, трябва да бъде чиста и хладна, въздухът да не се пресушава. На второ място, детето не трябва да бъде възпрепятствано да заспива от чужди звуци, светлината трябва да бъде изключена или заглушена. И трето, преди лягане детето не трябва да бъде претоварено, но не е гладно, иначе неприятните усещания в стомаха му пречат да заспи.

<p <strong >> Преди да си легнете</ strong> добре е да не се играе с детето в активните игри -Нервната възбуда скоро няма да го остави да заспи. Доброто успокоява детето преди да си легне с топла вана, особено ако добавите няколко капки етерично масло от лавандула. Не можете да пренебрегвате и приспивате - този ежедневен ритуал дава на бебето усещане за комфорт и стабилност, успокоява го.</ p>

Нормалният и здрав сън на детето може да бъде предотвратен от няколко фактора. Ако бебето е гладно, иска да пие или да се чувствамокро - той се събужда. Ако бебето е горещо или обратно твърде студено, той може да се събуди. За да се намесва в съня на детето, особено през първите месеци, може да възникне чревен колит. Коликът е свързан с незрялостта на храносмилателната система на бебето: газовете се натрупват в червата и се пресичат по стените му, причинявайки болка. Обикновено количеството стига до 2 месеца, но може да продължи до 4-5 месеца. Помогнете да успокоите болката от специални медикаменти, като Espumizana, газови тръби, копър вода. Преди да използвате каквито и да е средства, трябва да се консултирате с педиатър.

Издигането на зъби причинява болка на детето,разбира се, причинява смущения в нормалните сънни модели. Че бебето спеше по-спокойно, преди да си легне, дайте му специални пръстени, напълнени с гел. Такива пръстени се охлаждат в хладилник, след което те дават на бебето.

кошмари може да се появи при дете на възраст около 2 годинии много се намесва в спокойния си сън. Въпреки това, редките кошмари не са непременно знак за патология, а напротив, децата, които никога не са виждали кошмари, са изключение от правилата. Ако кошмарите станат чести, същият кошмар се повтаря (това може да се прецени с описанието, дадено от самия него), тогава е по-добре да се консултирате с психолог.

Понякога едно дете се събужда през нощта, но ненапълно, и за по-малко от минута отново заспива. Такива "пробуждания" не трябва да плашат родителите. Следователно, не е необходимо, след като чуете най-малкото звучене от детското креватче, незабавно се приближи до него, сграбчи ръцете му - може би е от действията на родителите детето да се събуди напълно и да бъде капризно.

че да преподавате на детето правилния режим на сън, важно е да запомните следното:

• Не е необходимо да събуждате детето по предназначение, дори и да е време да го храните;


• Преди да поставите бебето в леглото, трябва да сте сигурни, че е пълно;


• Нощното хранене трябва да се извършва в тиха, спокойна обстановка, с мътна светлина;


• ако има такава възможност, след 10-12 месеца е желателно да се откаже от нощното хранене;


• Необходимо е детето да спи винаги винаги в същото време;


• дневното хранене не трябва да възпира детето, а напротив, да се приспособява към активността;


• е желателно да има специален ритуал за заспиване, например, да пее преди да заспи, за леглото или да постави до детето любимата си играчка.