Ден на ученика

Какво трябва да включва ежедневието на студента? Основните елементи на училищния ден са:

• 
  обучение (уроци в училище и домашна работа у дома);
• 
  Допълнителни класове (кръгове, раздели и т.н.);
• 
  активен отдих (за предпочитане на чист въздух);
• 
  свободно време;
• 
  храна и сън.

Много е важно всички тези елементи да бъдат хармонично комбинирани: никой от тях не трябва да "превъзхожда". Разбира се, учебните и извънкласните дейности са важни, но Режимът на студентския ден задължително трябва да осигури достатъчно време за почивка, Необходимо е също така да се гарантира, че в ежедневието е пълно хранене, не само за обяд и вечеря, но закуска (това често се пренебрегва, че напълно погрешно).

Започнете деня най-добре с сутрешните упражнения, тя ще ви помогне да се събудите и презаредите жизнеността през целия ден и след това можете да отидете на водни процедури. Преди да отидете на училище, трябва да закусите, за предпочитане нещо горещо.

След завръщането си от училище, детето задължително трябва да има обяд и почиват час и половина, И е желателно това да е празник на открито - без книги, телевизия, компютър, видео игри.

След почивка можете да започнете да си правите домашна работа. Оптималният времеви интервал за асимилиране на информацията е периодът от 4 до 18 часа, Ако детето е във втората смяна, домашното трябва да се направи сутрин, след закуска, а не вечер след училище.

това е желателно започват с по-лесни задачи, постепенно се преместват в по-сложни, На всеки 30-40 минути е необходимо да вземете паузи от 15 минути. По време на почивката можете да направите леко упражнение, да пиете чай и т.н., но не трябва да го харчите с компютър.

обикновено правенето на домашна работа 1,5-2 часа за младши ученици, 2-3 часа заученици от средните класове и 3-4 часа за гимназисти. Ако детето се нуждае от повече време, за да завърши домашното си обучение, това означава или, че има проблеми с усвояването на материала, или че училището има ненужно тежък товар.

Свободното време преди учениците от лягане може да се разпорежда с тях, но все пак родителите трябва да се уверят, че не прекарват твърде много време в компютъра или в телевизора, Също така, уверете се, че детето не остава късно и получава 8-10 часа сън (в зависимост от възрастта).

Някои деца (и възрастни) също са "nedosyp" през работната седмица, компенсират дългия сън през уикенда. Въпреки това, прекалено дългото спяне е нежелателно - то напълно поваля режима на деня, а в понеделник е много трудно да се събудиш, без значение какне си спеше добре през уикенда. Никой не казва, че в събота и неделя трябва да се събудите още в работните дни, но не е нужно да спите до обяд.

В края на тримесечието и в периода на подготовка за изпити, начинът на деня на ученика често се променя, но това не може да бъде толерирано, Детето трябва да се занимава следобед, вместо да отлага обучението си до вечерта, а след това до късно през нощта да седне на учебници и преносими компютри.

Режимът на деня на детето трябва да отчита възрастта и здравословното си състояние: много важно е правилното разпределение на товара,така че детето да не страда от умора. Ето защо, за да се направи ежедневието на ученика, препоръчително е да се консултирате с педиатър. Моля, обърнете внимание, че за студентите от първата година товарът трябва да бъде намален и времето за почивка да се увеличи: най-малко 2,5 часа след училище, кратки почивки на всеки 15-20 минути, поне 12 часа сън.

Превключете към училищната програмазапочнете няколко седмици преди детето да отиде на училище. Малко от децата следват ежедневието през лятото, така че преходът от лятна почивка към сътресенията на ежедневието в училище може да бъде твърде суров. следователно през август, трябва постепенно да започнете да се движите в нормален ритъм на живота.

Правилният начин на училищния ден - залог на добро здраве и правилното развитие, висока производителност и добри академични постижения.