Продукти от запек

Причини за запек

Както вече споменахме, може да има много причини, но ние изброяваме най-често срещаните и подходящи.

Защо се появява запек:

• 
  човек пренебрегва необходимостта от изпразване на червата поради прекомерна заетост или "толерира" последната;


• 
  Наличието на хемороиди или анални фисури, причиняващи болка по време на дефекация;


• 
  неправилна диета;


• 
  рязка промяна в диетата;


• 
  ниска активност;


• 
  повишен стрес;


• 
  човек консумира твърде малко течност;


• 
  малко фибри в диетата;


• 
  запек, като страничен ефект на лекарствата;


• 
  твърде гъста хранителна смес (за кърмачета);


• 
  слабите мускули на коремната кухина (при възрастните хора).

В някои случаи констипацията може да бъде симптом на по-сериозно заболяване. Така че, ако запекът се редува с диария, това показва нарушение на червата.

Злоупотреба с някои продукти същомогат да създадат проблеми. Така че, запек от земя възниква, защото основната част от това ястие е на фиг. Оризът в големи количества частично не се смила в стомаха и "запушва" червата. Ето защо части от земята са сравнително малки.

Продукти от запек

Използването на следните продукти ще помогне бързо да се отървете от запек:

• 
  плодове;


• 
  сурови зеленчуци;


• 
  сушени плодове;


• 
  прясно изцедени сокове;


• 
  кисело мляко;


• 
  пълнозърнест хляб;


• 
  каша от сива или кафява зърнена основа във вода;


• 
  мазна риба с умереност;


• 
  сурови тиквени семки.

Препоръчва се също така да се пие повече течност (минимум 2 литра на ден, включително чай, кафе, супа и сок).

Мъдър от запек

Тези, които практикуват йога, помагат на такава-мудра от запек (мудра "игла"). Тя ви позволява бързо да почиствате червата без ненужна намеса.

Техника на изпълнение:

1. 
   вземете първоначалната позиция, натискайки си здравите си юмруци.


2. 
   По време на вдъхновение, вземете дясната ръка надясно и малко нагоре, като изправите показалеца и леко завъртите главата в същата посока.


3. 
   Поддържайте позицията за шест пълни вдишвания (вдишвайте и издишайте) и връщайте се в началната позиция.


4. 
   Направете същите движения с лявата си ръка и завършете цикъла.

В случай на тежък запек е необходимо да се направи мудра"Игла" 3-4 пъти на ден за 12 цикъла, а с белия дроб е достатъчно да се направи сутрин и на обяд за 6-12 цикъла. Още от първия път само след няколко часа ще се почувствате по-лесно.

Продукти от запек и мудра в хармониченкомбинацията ще ви помогне да разрешите неприятен проблем и да се освободите от дискомфорт. Основното предимство на този метод е, че не е нужно да прибягвате до медикаменти, повечето от които имат бърз положителен ефект, но в същото време потискат други системи на тялото. Не забравяйте, че в силата си, за да избегнете появата на запек, просто трябва да ядете правилно, по-малко нервно и да наблюдавате здравето си!