Такса за очите
Визията е един от най-ценните подаръци, коитоПриродата ни е направила. Този подарък повечето от нас приема за даденост и не се интересува прекалено много от това как да го спаси. Междувременно подобни познати неща за нас като компютър, телевизия, книги, лоши навици, ирационално хранене и лоша екология могат много негативно да повлияят на очите ни. За да запазите зрението си, ви предлагаме да правите специално упражнение няколко пъти на ден, което ще опишем в тази статия.
Комплекс от упражнения
Ако сте работник на интелектуална работа и страхотнопрекарвате малко време на книги или на компютър, определено трябва да почивате очите си. За да направите това, няма да навреди всеки час да извършвате определени прости действия. Да ги разгледаме по-подробно:
Затвори очи и се отпусни, помисли синещо много добро. Седнете за около минута, след това отворете очите си и ги завъртете в кръг от пръсти до едната страна, а след това до другата.
Без да обърнете главата си, погледнете нагоре, после надолу. Повторете това движение най-малко 10 пъти по-бързо. След това направете същото, гледайки от ляво на дясно и назад.
След това няколко пъти бързо мига.
След това нарисувайте с очи въображаеми диагонали. Вдигнете окото в горния ляв ъгъл и го заключете за няколко секунди. След това мигнете и погледнете в долния десен ъгъл. Повторете упражнението 10 пъти и променете посоката.
Следващият етап на зареждане включва отпускане на очните мускули. Разтривайте ръцете си една срещу друга и покрийте очите си с ръцете си. Задръжте ги за няколко минути.
Погледнете на разстояние, след това примирете зениците си, опитвайки се да погледнете върха на носа. Правете упражнението най-малко 10 пъти.
Отидете до прозореца и изберете на разстояние всякопредмет. Фокусирайте очите си върху него. След това погледнете дланта си, опитвайки се възможно най-близо да разгледате линиите на ръката си. Направете това няколко пъти.
Преекспониране
В днешния свят можете да срещнете много хорахора, които използват слънчеви очила. Има мнение, че слънчевата светлина е вредна за очите, но не е така. Че органът функционира нормално, той трябва да изпълни работата, предвидена от природата, т.е. нашите ученици трябва да реагират на светлина, да се стесняват и да се разширяват.
В допълнение, един известен окултист, д-р Бейтс,вярва, че слънчевата светлина има бактерициден ефект, облекчава напрежението на очните мускули и има противовъзпалително действие върху очите и клепачите. Нека разгледаме по-подробно някои упражнения за соларизация:
Поставете лицето си на слънце и покрийте клепачите си. Ако денят е облачно и слънцето се скрива от облаци, използвайте обичайния ярка крушка.
Бавно обърнете главата си наляво и надясно, така че източникът на светлина да се отразява на очните топки от различни страни.
Повторете упражнението около 30 пъти.
Затворете очи с ръцете си и седнете минута на тъмно.
След това можете да повторите всички предишни действия толкова пъти, колкото искате.
Превантивни мерки за поддържане на здравето на очите
За да не очистят очите ви, да се грижите за очите си от ранна възраст. За да направите това, трябва да спазвате определени правила:
Ако четете или пишете, поставете текста на разстояние 40-45 см от очите.
Работете само в достатъчно светла светлина. В този случай източникът на светлина трябва да се намира отгоре или отляво, без да заслепява или хвърля сенки върху книга или преносим компютър.
Четенето, писането и гледането на телевизия, разположено на неговата страна, е крайно противопоказано.
Дръжте екрана на монитора на поне 60 см от очите си.
Ако натискате очите си дълго време, оставете ги да почиват най-малко 1 път на час. Времето за почивка трябва да бъде около 5 минути.
За да разберете на кое разстояние е безопасно да гледате телевизия, умножете размера на нейния диагонал с 6. Този индикатор ще бъде разстоянието, при което екранът трябва да е относително към вас.
Много лошо зрение влошава лошите навици: пушенето и пиенето на алкохол.
В тази статия сме събрали полезни препоръкиза тези, които искат да запазят своята зрителна острота в продължение на много години. Откажете се от лоши навици, правя упражнения за очите и следвате няколко прости правила при четене и работа с компютъра и телевизора. Надяваме се, че статията ни ще ви бъде полезна.
