Сутрешно упражнение

Децата от природата са мобилни и активни, но защото,ако детето не иска да прави сутрешни упражнения - това е най-вече по вина на нас, възрастни. Междувременно е много лесно да преподавате на детето на ежедневни упражнения, просто трябва да започнете!

Необходимо е да започнете любовта на упражненията и сутрешните упражнения възможно най-рано. Все още новородени бебета, майките правят гимнастика, което спомага за по-доброто развитие на детските писалки и крака, координацията на движението на треньорите и т.н.

Когато бебето започне да ходи, вече може да изпълнява много различни упражнения. На тази възраст в комплекса сутрешни упражнения трябва да включват упражнения, които развиват уменията на детето да се разхожда, Въпреки това е малко вероятно трохата да хареса традиционните "възрастни" скучни упражнения. Не, за бебето си струва да мислиш за нещо по-интересно.

Най-добре е да се правят сутрешни упражнения под формата на игра. Не просто изглеждайте като токчета и чорапи, нокато лисица, като мечка, да скочи като зайче и т.н. Родителят трябва да покаже всяко упражнение, да го забавлява с вълнение, да се интересува от детето.

За сутрешните упражнения с децата има много стихове за игра, песни. Тези рими помагат на детето да научи по-добре упражненията, правят сутрешните упражнения по-забавни, по-интересни. Една весела, весела музика допринася за доброто настроение.

Едно нещо, което трябва да направите сутрешните упражнения, е скучно. Ето защо, ако е възможно, е възможно да се съберезадния двор и организирайте съвместна такса. Тогава за децата няма да бъде скучно "задължително", а забавна и забавна игра. Ако няма възможност да излезете в двора, вкъщи бебето ще се състои от любимите му играчки-животни.

Поддържайте интереса на детето сутринТрябва да я заредите, когато детето е по-голямо. Увеличават се усложненията, нараства броят на повторенията и продължителността на зареждането. Трябва обаче да се запомни това натоварването трябва да е осъществимо за детето - ако бебето се оплаква от болка или дискомфорт след зареждането, тогава упражненията не му отговарят, необходимо е да се намали натоварването.

често го неприятни усещания след сутрешното упражнение и слагат край на по-нататъшните проучвания, И още един "враг" на сутрешните упражнения за деца е късната бдение. Ако детето не заспи сън, няма игри и рими, които няма да му причинят интерес към зареждането.

Ето защо, привикването на детето към сутрешните упражнения е важно винаги да се помни основното правило: Утринното упражнение трябва само да донесе положителни емоции, веселие.

Как да тренирам сутрин?

Както вече споменахме, добре е да проведете сутрешно упражнение под весела музика. Детското облекло не трябва да ограничава движенията му. Добре е, ако стаята е свежа и хладна.

Упражненията за сутрешни упражнения трябва да се извършват в определена последователност. Класическата схема е "отгоре-надолу": започнете с упражнения за загряване на шийния гръбначен стълб, след това отидете до рамото ставите и ръцете, а след това мускулите на гърба, пресата, бедрената съвместна работа, завършете сутрешното упражнение за мускулите на краката.

Преди началото на упражненията е задължително загряване, например бягане или ходене по земята, бягане в стаята. Загряването загрява мускулите, подготвя ги за следващия товар.

Завършете комплекта упражнения трябва засечка - Упражнения за "изравняване" на дъха. Движенията са бавни, гладки, релаксиращи.

Правете сутрешни упражнения с детето, защото сутрешните упражнения - залог на добро настроение и веселие за целия ден!