Затлъстяване при дете: методи за контрол и профилактика
Добре е, когато детето яде с апетит. Лошо - когато апетитът стане неконтролиран. Лекари, диетолози предупреждават: затлъстяването в детството е изпълнено не само с появата на здравословни проблеми и социална адаптация сред връстниците. Депресията, емоционалната психотрамус, забавянето на интелектуалното развитие са чести придружители на наднорменото тегло. Как да помогнем на детето да се справи с ненужните килограми?
Задайте строгия сеизмичен режим на захранване. Не се страхувайте, че храната ще бъде твърде голяма - диетата трябва да включва частични части с приблизително еднакви интервали от време. Така че бебето няма да бъде измъчвано от пристъпи на глад и постоянни мисли за храна - той може спокойно да се учи и почива.
Опитайте се да въведете детето в нови вкусове. Децата, страдащи от наднормено тегло, често не са безразлични към сладките десерти и за бързо хранене - голям брой индустриални подобрители на вкуса предизвикват дразнене на рецепторите, което води до пристрастяване. Предложете на бебето алтернатива - намерете заедно с него интересни рецепти, привлечете го в процеса на готвене и демонстрирайте удоволствието от дегустацията. Този "гурме" подход към храната ще помогне да се премести акцентът в предпочитанията на храната.
Създавайте семейни ритуали. Обърнете обяд или вечеря не в безмилостно усвояване на храна пред телевизионния екран, а в ежедневна традиция за възрастни и деца. Красивите уреди, които се наслаждават на вкуса и аромата на продуктите, спокойните и спокойни разговори са необходим фон за отстраняване на детската хранителна невроза. В същото време ястията могат да бъдат прости и диетични - но интересни декорирани и спретнато сервирани.
