Празник на красотата план: как да се поберат в една седмица
Отброяването започва: до основния женски празник - само една седмица. Но дори този кратък период е достатъчен, за да се намали наднорменото тегло и да се подобри цвета на кожата. Специалистите по хранене и специалисти по красота препоръчват ефективни и пестящи методи за ефективни резултати.
Регулирайте съня и енергията. Пълна осемчасова почивка и частична диета са гаранция за магически промени. Опитайте се да изключите снек от менюто и останете до полунощ - тези навици ще премахнат умората на фона, ще намалят напрежението и ще възстановят енергията, необходима за отслабване. Не забравяйте за нормата за пиене: един и половина литри чиста вода на ден е необходим резерв за правилното функциониране на всички телесни системи.
Преразгледайте обичайната диета. Не е необходимо радикално да се променят хранителните предпочитания - такова остър "разклащане" може да предизвика обратния ефект: скок на теглото, обостряне на хронични заболявания, главоболие. Просто увеличете количеството протеини, намалете консумацията на бързи въглехидрати и намалете обичайните порции. Ябълки, спанак, зелен чай, пълнозърнест хляб, яхния от домашни птици, риба на скара са онези храни, които трябва да бъдат предпочитани. Но бързо хранене, бяла захар и сладкарски изделия трябва да са в "черния" списък.
Не забравяйте за физическата активност и процедуритепука. Не, ние не говорим за изтощително обучение и сложни спа манипулации. Дори половин час дневно ходене ще позволи една седмица да подобри тона на тялото. Използвайте кубчета лед с билкови отвари като тонизиращ лосион за лице и домашен масаж с твърда кърпа - резултатите ще Ви изненадат приятно.
