Как да научим да плуваме дете

Бебе плуване. Много родители искат да научат как да плуват като детевъзможно преди това. Плуването засилва имунитета, съпротива на температурните промени, подобрява кръвообращението, динамизира и насърчава хармоничното му развитие.

Плуването в ранна възраст е инстинктивно, детето все още си спомня водата и не се страхува от това. Първите уроци по плуване могат да започнат от 3-4 седмици, когато пъпната рана ще се излекува. За бебето водата е местната среда на своето жилище. В корема на майка ми имаше топла вода около него, в която свободно плуваше от първите дни.

Важно е уроците по плуване да се провеждат в добро настроение на бебето и родителите му. На първо място, родителите трябва да намалятсобствен страх. Колкото по-малко ще се страхувате за здравето на бебето по време на пътуването, толкова по-добре ще бъде комуникацията с него във водата. Въпреки че новороденото изглежда крехко и безпомощно, то е доста жизнеспособно. Прочетете повече за плувните бебета в темата за деца от 0 до година.

Деца до 2-3 години достатъчно къпане в плитко езерце с надуваеми играчки. В този процес родителите задължително трябва да участват, така че детето винаги да е под наблюдение и да се чувства любовта ви и да се грижи за него.

След 3-5 години детето може да се научи да плува дете, лежащовода. На тази възраст той също ще се интересува от запознаване с физиката на водата (как тя се съпротивлява на тялото ни, защо издишва потъва, вдъхновява плува и т.н.). Не позволявайте на децата да плуват в надуваемия кръг. Детето ще помня плуването вертикално и ще бъде много трудно да се преквалифицира.

Ако той показва интерес и способности, тогава можетете научи да си плуваш дете под ръководството на треньор или да ти покажеш прости елементи. Можете да използвате опорни средства: надуваеми рамена, колани, яки.

Най-благоприятната възраст да учите дете да плува - от 5-7 години, Децата разбират учителя, могат да слушат и да следват напътствия. Освен това на тази възраст децата могат да "усетят водата", за да подобрят плавността си.

Ако имате намерение да расте от бебето сиспортен плувец, тогава тази възраст е най-благоприятна за обучението му в училище за плуване с професионални учители. В този случай не е необходимо да се учи детето как да плува, за него ще бъде трудно да се преквалифицира. Не забравяйте, че прекомерното упражняване (4-8 часа на ден) може да доведе до хроничен ринит, аритмия, сърдечни заболявания и не само.

За поддържане на тялото в тон на достатъчно часове плуване 2-3 пъти седмично.

Ако при контакт с вода детето падне или се удави, тогава водата може да причини страх в бъдеще. Фразата "Не се страхувайте!" Причинява страхове, дори и да не са. Направете класове в добро настроение, не викайте, бъдете търпеливи. Така че ще помогнете на вашето дете да научи в нова, "забравена стара" среда за него.

Преди началото на уроците по плуване, трябва да се затоплите тип сутрешно упражнение. За да ви научи как да плувате, направете няколко прости упражнения:

• Разхождайки се на дъното. Разходете се във водата, като си отдръпнете дланите със затворени пръсти. Дръжте ръцете си във вертикално положение.




• Потопете се във водата. Направете упражнението заедно. Дръжте ръцете, поемете дълбоко въздух и да се гмуркат във водата в продължение на 5 секунди. Извършете 5 пъти. Постепенно можете да увеличите времето за гмуркане и номера до 10 пъти.




• Отваряне на очите във вода. Можете да поставите няколко камъчета на дъното. Дръжте ръцете си, потапяйте се във водата, отваряйте очи и преброявайте камъните. Можете да се гмурнете заедно и да се огледате под водата.




• Откъснете от дъното. Малко седнете, спускайте брадичката си по водата. Наведете ръцете си преди ударите на гръдния кош, като периодично разкъсвате двата крака отдолу.




• Лежеше на гърба. Поеми дъх. Поставете гърба на главата във водата, леко се отдръпнете с краката си, легнете на гърба си, погледнете нагоре. Краката и ръцете са разделени (тялото има формата на пет-остри звезда).




• Плуване на стомаха. Поставете ръцете си на дъното или на ръцете на партньора,изправете краката си. Без напрежение, преместете краката си нагоре и надолу един по един. Само петите могат да излязат от водата. Станете на дъното. Вдигнете двете си ръце по стените на гърдите си, сякаш се опитвате да преминете гъста гора. Докато премествате ръцете си, постепенно вдигнете краката си отдолу. Увеличете разстоянието за плаване.

Ако не знаете точно как да плувате, не го преподавайте на деца. До 4-6 години те са достатъчно допир с водата, използвайки надуваеми играчки или ръчни оръжия.

Основното нещо в плуването е положителните емоции, които възникват, когато дойдете в контакт с водата.