Как да подсилим мускулите на влагалището? Kegel симулатор за укрепване на мускулите на вагината - принцип на употреба
Много жени след раждането могатзабележете, че не получават достатъчно удоволствие от секса. Не правете прибързани заключения. Можете да чуете мнението, че просто не се вписва в сексуалния партньор, но често не е така. Напоследък се появи интересна посока - враждебност. С помощта на него можете да тренирате мускулите на малкия таз, като същевременно увеличавате чувствителността и сексуалността си.
Методи за укрепване на мускулите на таза и матката
Жените започват да търсят начини за укрепване на мускулитемалък таз, не само когато получават малко удоволствие от секса. По-сериозните проблеми могат да доведат до търсенето на такава информация:
- има затруднения при изпразването на пикочния мехур;
- пропуск на вагината или нейната загуба;
- По време на кашлица или кихане, малка част от урината неволно тече;
- има постоянно налягане в тази част на тялото.
В допълнение към общите препоръки, като спиране на тютюнопушенето и загуба на тегло, както и клякам, ластици и други неща, можете да използвате упражненията Kegel.
Можете да тренирате по този начин независимо от товакъдето сте - това е огромен плюс. Подобряването след обучение трябва да се усети след шест седмици от редовното им изпълнение. След раждането този процес може да отнеме около три месеца.
Укрепените мускули на тазовия подтисник увеличават циркулацията на кръвта, като по този начин подобряват усещанията по време на полов акт.
Как да тренираме мускулите на вагината?
Много жени правят упражнението неправилно,натискайки вътрешността на бедрата. За да разберете как да тренирате продуктивно, можете по време на уриниране, когато се опитате да прекратите процеса и след това да го възобновите.
За пълно обучение, трябва да легнетеОбратно, докато огъвате коленете си, опитайте се да отпуснете цялото тяло. След това затегнете влагалището, за да можете напълно да изпитате точно това, от което се нуждаете. Ако това е причинило проблем, поставете пръст смазан със смазка приблизително на дълбочина от два сантиметра - опитайте да го издърпате.
След като принципът на укрепване стана ясен,по време на една тренировка, трябва да свиете мускулите 50 пъти със закъснение от десет секунди за всяко напрежение. Можете също така да използвате различни устройства, например топка.
Обучаващи апарати за мускулите на вагината
Всички симулатори работят на същия принцип, който е насочен към укрепване на диафрагмата на таза, както и на влагалището.
Различните фирми предлагат различни опции:
- топки от силикон отделно;
- Две топки, затворени в една силиконова обвивка;
- медицински цифров перинеометър - пневматичен симулатор;
- комплекти от шишарки с различни диаметри.
Пневматичният симулатор е прототипът на симулатора Kegel, но той все още има способността да контролира силата на компресията и техния брой с помощта на навиващия.
Kegel Muscle Simulator - как да използвате?
Самият апарат е топка, към която е прикрепена нишка за управление на дълбочината. Тя може да бъде кръгла или овална.
Важно! Невъзможно е да се използват обучителите и пневматичните средства без надзор на инструктора и назначенията на специалист. Можете да тренирате само с тези устройства, инструкциите от които сочат, че те се препоръчват за самостоятелна употреба.
Поставете предварително варено или антисептично третирано тренировъчно устройство (топка Kegel) приблизително два сантиметра. Кабелът трябва да остане навън.
Започнете да държите топката в продължение на две секунди, след което увеличете всяко свиване за още две секунди. Така че отидете на десет секунди.
Не забравяйте, че напрежението при използване на топката Kegel трябва да бъде равно на времето за релаксация.
Важно е да се включите в тялото си и да можете напълноконтролират всички процеси. Ако не го получите сами, има много специални устройства, с които можете да укрепите влагалището. Също така е препоръчително да правите гимнастика или йога - това ще ви позволи да се почувствате по-добре.
