Масаж на краката с подуване по време на бременност
За една жена, периодът на бременност е най-важниятетап в нейния живот, защото тя е отговорна не само за себе си, но и за бебето. Ето защо, каквото и да прави бъдещата майка, по един или друг начин засяга здравето на плода.
През първите дванадесет седмици (I тримесечие), всяка процедура е само за лекарско предписание.
През второто тримесечие за подобряване на благосъстояниетопрепоръчва се масаж. Болните места на всички бъдещи майки често имат по-ниски гръб, стави и крака. Неразделна част е нестабилен емоционален фон. Най-доброто нещо при такива заболявания е лекият масаж. Но е възможно да се направи масаж по време на бременност? Само вашият PCP може да отговори на този въпрос. Като изключи всички патологии и съмнения, експертите препоръчват massazherapapiyu някои части на тялото, а именно:
цервикален и гръбначен, което спомага за облекчаване на напрежението и умората;
долни крайници с оток и за предпазване от разширени вени;
млечни жлези в началото на кърменето (с престой на мляко).
Кога се нуждая от масаж?
Всяка втора жена в държавата се оплакваболка и подуване след ходене. Причината за това е нарушение на течния баланс. Увеличаването на матката пресира главните съдове в малкия таз, от това - неправилната циркулация на кръвта в долните части, изтичането му е трудно и възниква лимфостаза - задържането на течности в тялото. Необходимо е да се обърнете към гинеколога, тъй като подуването на краката може да бъде знак за патология. Умереното подуване в повечето случаи е безопасно за майката и за плода, то е резултат само на физиологичните процеси. За предотвратяване и премахване на умората се препоръчва масаж на краката.
Противопоказания са:
Повишена телесна температура.
Токсикоза.
Инфекциозни или вирусни заболявания.
Епилепсия.
Високо кръвно налягане.
Кожни заболявания.
Автоимунни заболявания.
Тумори с различна локализация.
Правила за масаж
Изберете удобно място за вас (често седи или лежи на ваша страна), вземете предварително сварени масла и кърпа.
Масажирането има своя собствена последователност: първият етап - загряване на краката, а след това - глезените, а след това и дръжките и телетата, в края - бедрата.
Не забравяйте за релаксиращата функция на физиотерапията: няма налягане.
Фокусирайте се върху мускулите, които често са свити.
Преместете се от съдовете до близките лимфни възли.
Включете в процедурата кръгово въртене и флексия-удължаване на краката.
Продължителността на сесията е ограничена до 10-15 минути.
Какво да не правим по време на масаж
Лежащи на стомаха (втори и трети триместър на бременността).
Когато месенете мускулите не е необходимо да повлияват на лимфните възли.
Когато варикозните вени трябва да се извършат внимателно, да се търкат засегнатите области.
Елиминирайте техниките на удар и вибрации.
Отделно внимание заслужава масаж на краката, На кои точки отговарятнабор от органи и системи. Активирането на тези места не само намалява подуването на крайниците, но също така облекчава гаденето, болки в гърба и др. Друг тип масаж на краката е хидромасажна вана с ароматни масла.
Физиотерапевтични процедури в домаусловията за бъдещата майка не са само начин да се отпуснете, но и да подобрите метаболизма, да ускорите детоксикацията, да нормализирате функциите на бъбреците и сърцето. Запомнете: когато се чувствате по-комфортно, вие от своя страна защитавате нов живот!
