Масаж на краката у дома
Вероятно всеки човек е наяснособствен опит, че ако краката болят, тогава цялото тяло страда. В каквато и да е област, в която работим, натоварването на мускулите на долните крайници винаги е голямо. Освобождаването на мускулния тонус на краката води до венозен застой, което от своя страна може да доведе до тромбофлебит и разширени вени. И тъй като краката са също една от най-атрактивните части на тялото на красивата половина на човечеството, много момичета се грижат и се грижат за тях не по-малко, отколкото за лицето си. Масажът на краката у дома включва масажирането на краката, глезените, коленете и бедрата.
Масаж на краката
Народът на Индия има една поговорка: - Здравето идва от краката ти. И е трудно да не се съглася с нея, защото нашето здравословно състояние до голяма степен зависи от състоянието на краката ни. Ако мускулите на краката са отслабени, тогава с течение на времето могат да се развият плоски крака. Това заболяване има пагубен ефект върху позата, ходенето и дори върху функционирането на вътрешните органи.
На ходилата ни има зонипряко свързани с нашите вътрешни органи. Чрез правилното им лечение и чрез извършване на масаж на краката, видеото, което можете да видите на нашия уебсайт, ще се отървете от много проблеми, свързани с вашето здраве.
Анатомично краят ни се състои от две части:
вътрешни (морски);
външен (отзад).
Масажът на краката трябва да започне с изглажданезадната страна, движейки се от пръстите до гърдите. Произвеждайте праволинейни, зигзагови, спирални и кръгли триене по метатарските пролуки. Ефективно смилане с натоварване. Поставете палците си върху подметката, а останалите - в интерозираните пропуски. Процедурата трябва да се започне от пръстите, като бавно се движи нагоре към крака.
Не е тайна, че имаСпециални точки, които влияят на това, могат да повлияят на целия организъм. Смята се, че в нашите крака има около 72 хиляди биологично активни точки, които са свързани с всички системи и вътрешни органи. Масажиране на тези точки, засягаме здравето, подобряваме и укрепваме здравето, поддържаме добра физическа форма. По време на масажа, модата може да бъде поглаждана, разтрита, омесвана и също така използвана за получаване на вибрации.
Масаж на краката с плоски крака се препоръчваизпълняват заедно с терапевтичната гимнастика. По време на процедурата, обърнете внимание не само на мишките на крака, но и на глезена. Сесията продължава от 5 до 10 минути, необходимо е да се премине курс, състоящ се от най-малко 12 процедури, които за предпочитане трябва да се правят ежедневно.
Масаж на стомашно-чревния мускул
Поради факта, че мускулите на крака са разположени вняколко слоя, за да получите добър резултат, масаж изисква някои усилия. Процедурата се провежда с двете ръце и включва основните техники. Необходимо е да отидете отдолу нагоре.
Започнете да масажирате по-добре с потупванеизвършване на месене, след това - изстискване и вибрация. Масажът на мускулите на стомаха, който можете да видите, е отлична превенция на разширените вени, което е особено важно за хората, които прекарват по-голямата част от деня на краката си.
Глезенната става е асвързване на крака с костите на гърба. Масажът предния старт, а след това плавно преминете към страните и задната повърхност покритие масажа. Контейнерът и триенето са ефективни. Триенето следват права, кръгла, спирално движение, както и тежести. През последните години, популярни сред красиви дами стана масаж за загубата на краката и бедрата тегло у дома. Тази процедура помага да се отървете от този неприятен заболяване, като целулит.
Масаж на краката у дома - красивефективна процедура, която ще ви спести от много проблеми със здравето ви, ще облекчи умората от долните крайници, натрупана за целия ден, а също и ще ви издигне духа.
