Причини за постоянно чувство на глад

Един рядък човек никога не е имал опитжеланието да ядеш нещо, без да си гладен в същото време. Има и хора, които имат желание да дъвчат нещо в истинска мания. Трудно е да се твърди, че такъв навик има много отрицателно въздействие както върху здравето, така и върху фигурата. Нека да разберем предпоставките за това явление.

Причини за постоянно чувство на глад

Има няколко предпоставки за появата на прекомерен апетит:

Предменструален синдром. Неотразимото желание да има нещо за ядене често се изпитва от жените само няколко дни преди началото на менструацията. И момичетата, по-често, отколкото не, не могат да обяснят конкретно какво искат. Този симптом на ПМС се дължи на преструктурирането на хормоналния фон. Също така, има мнение, че по време на критични дни в справедливия пол продукцията на естроген намалява. Поради тази причина дамите стават изключително раздразнителни и постоянно искат сладки.

Нервно напрежение и стрес. Много хора са склонни да "се възползват" от своите проблеми и преживявания. След като преживява неприятен шок, човек се стреми да замени негативното чувство с някакво удоволствие. Най-достъпният начин да се забавлявате е да ядете нещо вкусно. Впоследствие такъв навик може да застраши сериозни проблеми с наднорменото тегло, затова е необходимо да се решат трудностите, срещнати по друг начин.

Скука - друга причина да ядеш. Със сигурност си забелязал, че когато абсолютно нямате нищо общо, непрекъснато отивате в хладилника. За да премахнете такова въображаемо чувство на глад, е необходимо да се занимавате с някаква работа или интересни забавления.

Физическа работа. Голяма загуба на енергия допринася за пробуждането на силен апетит. Това е доста разбираем факт, защото калориите, изхвърлени от тялото, се опитват да се възстановят.

Психичната работа също засяга нашето хранене. Много често много зает човек няма време да се храни правилно, така че той леки закуски в движение с това, което получава под неговата ръка. Храненето по този начин е много трудно да се контролира количеството храна, което може да доведе до проблеми със стомаха и наднорменото тегло.

Наличие на ароматични добавки в продуктите. Ако приготвяте ястия от естествени съставки и от себе си - такава атака не ви застрашава. Но тук разнообразието от полуфабрикати и бързо хранене съдържа известно количество подобрители на вкус и мирис. Това ви кара да се чувствате апетит дори след като изглежда, че сте пълни.

Липсата на каквито и да било вещества в тялото може също да причини неразумни чувства на глад.

Какви вещества липсвате

Нека разгледаме какво може да покаже желанието да се яде определен продукт:

Винаги искаш нещо солено. Това не винаги е индикация, че сте бременна. Може би тялото ви просто няма хлориди. В този случай препоръчваме да ядете повече морски дарове и да използвате морска сол в готвенето.

Дърпане кисело? В този случай има голяма вероятност да нямате магнезий. Попълнете го ще помогне на ядки, слънчоглед и различни бобови растения.

Липсата на калций се проявява под формата на желание да се яде нещо мазно. Мляко, извара, сирена, кисело мляко и броколи ще ви помогнат да се справите с този проблем.

Тези, които изпитват неудържимо желаниесладко, може да има недостиг на фосфор, хром или сяра. На такива хора може да се препоръча да ядат повече пресни плодове, зеле, стафиди и домашни птици.

В тази статия ви призовахме най-многочесто срещани причини за постоянно чувство на глад. Ако често наблюдавате подобно явление, проверете, може би, тялото ви няма никакви вещества.

Прочетете повече: