Защо puchit корем

Причини за това явление

Нека разгледаме най-вероятните предпоставки за подуване на корема:

1. 
   Затоплена храна. При някои хора червата реагира на повторно загрята храна чрез отделяне на газове. И ако у дома такъв човек има възможност всеки път да си приготви прясно ястие за себе си, тогава е невъзможно да се каже за заведенията за обществено хранене. Ето защо, ако тялото ви приема само прясно приготвена храна, избягвайте да ядете в кафенета, ресторанти и други подобни заведения. Освен това не трябва да купувате полуготови продукти.


2. 
   Жените в репродуктивна възраст понякога страдатподуване по време на менструация. Това се дължи на някои хормонални промени, които се появяват в тялото. Същият проблем се наблюдава при някои жени в периода преди менопаузата.


3. 
   Навикът е бърз и в движение също може да станепричиняват натрупване на ненужен въздух в червата. За да избегнете това, опитайте се да ядете без усилия, внимателно да дъвчете храната и да не говорите в процеса на хранене.


4. 
   Навикът за постоянно дъвчене на дъвка също е понякогаводи до подуване на корема. Това се случва по две причини. Първо, в процеса на такова дъвчене човек поглъща въздуха. На второ място, дъвката без захар съдържа сорбитол - това вещество стимулира образуването на газове в червата.


5. 
   Странно, но ангажиментът към здраветохраненето може да предизвика и подуване. Само много полезни продукти съдържат груби влакна, които причиняват това неприятно явление. Тези продукти включват различни зърнени култури и бобови растения.


6. 
   Някои протеинови диети могат да предизвикат прекомерно образуване на газ.


7. 
   Антибиотиците са друга причина за подуване на корема. Когато се лекувате с такива лекарства, те убиват в тялото както патогенни, така и полезни бактерии. Поради това червата страда от микрофлора, отговорен за правилната обработка на абсорбираната храна. Вследствие на това някои продукти престават да бъдат правилно усвоени.


8. 
   В някои случаи стресът също може да станепричиняват лошо представяне на стомашно-чревния тракт. Нищо чудно, че има една поговорка: "Всички заболявания от нерви". Ние често се тревожи хората могат да се появят т.нар синдром на раздразнените черва, което се проявява под формата на нарушения на стола при най-малкото нервна опит.

Превантивни мерки

За да избегнете флатуленцията, ще ви дам някои полезни съвети:

1. 
   Когато приемате храна, отделете останалите неща. Яжте бавно и не говорете.


2. 
   Опитайте колкото е възможно по-добре да дъвчете храната, дори ако сте много гладни. Лошо нарязани парчета храна, които стомаха съдържа много по-дълго.


3. 
   Използвайте течност с приятна температура. Когато пиете прекалено гореща напитка, вие приемате малки глътки и взимайте много въздух с устата си.


4. 
   Ако често страдате от метеоризъм, ако е възможно, се откажете от сода и бира.


5. 
   Пийте от чаша или стъкло над ръба, без да използвате канали.


6. 
   Опитайте се да направите без дъвка.


7. 
   Ако пушите, опитайте се да не направите това веднага след хранене.

Упражнения за премахване на метеоризма

1. 
   Легнете на гърба си и вдигнете краката си нагоре. Извършете движения, подобни на въртенето на педалите за велосипеди. Това не само ще ви спести от натрупването на излишни газове, но и ще ви помогне да натискате малко пресата.


2. 
   Приемете леко позицията и леко подколете коленете си. След това релаксирайте и релаксирайте стомаха си.


3. 
   Направи си масаж на корема. За да направите това, направете кръгово движение с дланта на ръката по посока на часовниковата стрелка, като започнете с леко потупване и постепенно увеличавате налягането.

В тази статия ние подчертахме основните причини за подуване и казахме как да се отървем от този проблем. Надяваме се, нашите препоръки ще ви бъдат полезни.