Защо искаш сладко

Преди всичко, си струва да размишляваме: колко гъста имаме закуска? Нормално е, че сутринта наистина не искатеядете, защото тялото се събужда много по-късно от съзнанието. Бързо бързаме да се подготвим, да подготвим дрехи за работа, да се справим с домашните задължения. В същото време нашето тяло може да се сравни с ученик, който е събуден, и той, седнал на леглото, дърпа пръстите си и продължава да спи. Поради тази причина отказваме закуска, пиейки трудно чаша кафе или зелен чай. Пушачите започват закуска с цигара, като осигуряват на тялото сериозен шок. В крайна сметка вече искате да ядете за вечеря. Апетитът е много странен. Пристигайки в супермаркета, ние лакомо погледнаме рафтовете със сладкарски изделия. Причината за това е проста: тялото настоятелно изисква глюкоза.

В сладкиши голямо количество въглехидрати, Хората, които се занимават с умствена работа, винагиИскам скъпа. Между другото, широко разпространената идея, че шоколадът зарежда тялото с щастие, не е изобретение. Това явление има научно обяснение. Фактът, че нормалното ниво на глюкозата е в състояние да поддържа тялото в добро настроение. Само нивото на глюкозата намалява - веднага идва апатията. Човек става бавен и безжизнен, много трудно е да се говори. Но е необходимо да се отнасяме към такъв човек с шоколад, как ще се случи чудо: настроението се подобрява пред очите ни!

Енергията в тялото се получава от горните въглехидрати, Практически 60-70% от енергията на тялото получаваа именно от тези активни вещества. Заслужава си поне малко въглехидрати, за да се отслаби ефектът й, тъй като има глюкозен глад. Какво се опитваме да го убием? За да не станем мазни, ние избираме ябълка, банан или пием сок с пулп. Това не е опция, защото тези продукти съдържат прости въглехидрати. Те се обработват много бързо. Тялото незабавно използва енергията, която получава и изисква все повече и повече. Тук си струва да помните продуктите, които съдържат сложни въглехидрати. Те включват зърнени култури от различни зърнени култури, без значение със или без захар. В допълнение, комплексните въглехидрати се намират в макаронени изделия, картофи, бобови растения и хляб. Ето защо, да се яде част от картофи е много по-целесъобразно, отколкото да запълни енергийния резерв с банан. Комплексните въглехидрати са много по-ефективни. Фактът е, че те се разлагат в тялото в прости въглехидрати и се обработват много по-дълго.

Някои хора, когато четат такива материали, си мислят: но как да не отглеждат мазнини в преследването на енергия? Трябва просто да измерите глада с необходимостта от глюкоза, Понякога е по-полезно да се яде чиния от макаронени изделияpoltorta. Калоричното съдържание ще бъде приблизително същото, но маслените отлагания са много по-изразени в случаите на хранене на сладкарски изделия. Макароните могат да задоволят глада за половин ден, без да оставят желание за закуски. Ако се страхувате да отслабнете - опитайте се да закусите със сложни въглехидрати. Те ще са достатъчни за дълго време. Изключение са хората, чието тяло расте. Ако след закуска има диво желание да ядете - ядете плодове и зеленчуци. Ако фигурата ви позволява да се поглезите с нещо сладко - можете да ядете сладкиши в малки количества. но не забравяйте, че мярката трябва да се спазва.

По този начин лесно можете да определите защо искате сладко. Така че просто нямате енергия и добро настроение. Прегледайте вашата диета и не отричайте хормоните на щастието.