Защо се нуждая от витамин Е и фолиева киселина по време на бременност?
От момента, в който жената разбере за нея"Интересна ситуация", тя се регистрира. И първото нещо, което медицински специалист препоръчва е да изпие курс на витамин Е. Много пациенти пренебрегват свидетелството на лекаря, отписвайки всичко за добро здраве и добро здраве. Това обаче е прибързано стъпало, което може да доведе до неприятни последствия.
Каква е ползата?
Витамин Е или токоферол е веществомастноразтворим тип, който участва в повечето процеси на нашето тяло. Но най-голяма стойност е, че такъв елемент е незаменим за възпроизвеждащата функция на потомството. Така че, нека да разгледаме ползите от витамин Е за бременни жени:
Елементът влияе върху нормалното образуване на дихателната система на ембриона.
Елиминира риска от спонтанен аборт при ранна бременност на плода.
Стимулира работата на мястото на плацентата, допринася за здравословното му зреене.
Позволява ви да поддържате еластичността и здравето на кръвоносните съдове, като по този начин елиминирате риска от образуване на кръвни съсиреци.
В бъдещата майка периодичността на конвулсите на долните крайници намалява.
Витаминът позволява да се стабилизира производството на хормони и нормализира общия хормонален фон.
Стимулира производството на пролактин - хормон, отговорен за лактацията.
Елиминира дисфункцията на яйчниците.
Отговаря за подобряването и укрепването на структурата на косата, кожата и ноктите на жената по време на носенето на детето.
Подпомага възстановяването на менструалния цикъл
Правилната дозировка на витамин Е
Най-общо, дневната норма на този елемент за здрав човек е 20 мг. Въпреки това, в "интересна ситуация" жена
Организмът изисква индивидуален подход,тъй като дозата ще зависи от много фактори - резултатите от анализа, хода на бременността, развитието на плода, височината, теглото и т.н. Следователно, необходимата норма е установена от гинеколога. Обикновено този показател варира от 200 до 400 mg.
Колко витамин Е е необходим по време на бременностсъщо ще зависи от съвета на специалист - дали той ще предпише лекарството самостоятелно или в комбинация с други микроелементи. В някои случаи курсът на лекарството не е необходим, защото може да се консумира заедно със здравословна храна.
Витамин Е и храненето на бъдеща майка
Много често при планиране на бременносттавъпросът е, Трябва ли да се вземат витамини на таблетки или могат да бъдат компенсирани от дневната ставка на специална диета? Отговорът е прост специалисти - не е задължително, тъй като този елемент се намира в изобилие в най-проста храна. Необходимо е обаче стриктно да се съблюдава количеството на консумираните съставки, за да се предотврати недостигът на витамин Е.
Високото съдържание на такъв важен елемент може да се открие в растителните храни, яйцата и черния дроб, кълнове от пшеница, трици, всякакви семена, дива роза, овесена каша и каша от елда.
Също така е полезно да се използват:
манго;
нефилтрирано растително масло;
покълнали семена от пшеница;
броколи;
авокадо;
ядки;
спанак.
Преди да вземете витамин, вземетевнимание към факта, че витаминът се отнася до мастноразтворими. С други думи, за да я усвои напълно, тялото трябва да яде здравословни храни заедно с мазнини.
