Липса на витамин А в тялото

Витамин А играе много важна роля в човешкото тяло, Той участва в синтеза на протеини,окислително-редукционни процеси, насърчава нормализирането на метаболизма, е необходимо за растежа на нови клетки и за забавянето на стареенето на вече съществуващите клетки. Също така, витамин А участва в образуването на зъби и кости. Всички вече знаем, че витамин А има благотворен ефект върху зрението. Но в допълнение, тя все още засяга нормалното функциониране на имунната система.

Съдържа витамин А в продуктите, които са включени в нашето ежедневно хранене. Най-добрият източник на витамин А е телешки черен дроб. След това, в списъка на продукти, богати на витамин А са моркови, спанак, тиква, папая, зелено зеле, броколи, пъпеш, домати, авокадо, кайсия, салата айсберг, зелен фасул, зелен грах и праскова. Разбира се, повечето от тези продукти не можем да ядем за зимата поради липсата им на рафтове за магазини. Но тук морковите и телешкият черен дроб могат да бъдат закупени по всяко време.

Витамин А - мастноразтворим, Ето защо, за да бъде добре асимилиран,храносмилателната система ще изисква мазнини. Също така трябва да се помни, че само мазнините сами по себе си няма да са достатъчни, за да се гарантира, че витамин А се абсорбира напълно от храната. Липсата на витамин Е в организма предотвратява абсорбирането на витамин А. Разбира се, има добра новина: витамин А може да продължи дълго време в организма, така че неговите резерви не трябва да се зареждат всеки ден.

Липсата на витамин А оказва негативно влияние върху състоянието на кожата и косата, Бързо застаряване, изсъхване на кожата и образуванеБръчките могат да бъдат предотвратени чрез достатъчно количество витамин А в тялото. Витамин А за коса е много важен. Неговата липса води до факта, че косата става безжизнена, губи блясъка си и отпада. Поради липсата на витамин А може да се появи и друг проблем - пърхот.

Липсата на витамин А има отрицателен ефектсъстоянието на зъбите. Повишена чувствителност на зъбния емайл, виждате ли, носи много неприятности. Здрави зъбите и венците са пряко зависими от този витамин. Мъжете трябва да обърнат внимание и на витамин А., При неговата липса ерекцията е отслабена.

Но това не са всички проблеми, причинени от недостатъчно количество витамин А. Повечето от липсата на витамин А засяга устойчивост на различни кожни заболявания, Дерматитът и сухата кожа са причинени от липсата на този витамин в тялото.

Важно е да се отбележи, че липсата на витамин А в организма води до лошо зрение. Пилешка слепота - това са различни разстройства на зрението. Липсата на витамин А може да се развие като кокоша слепота (неспособност да се види в тъмното или по здрач) и дневна слепота (невъзможността да се види ясно в ярка дневна светлина).

За да се гарантира, че имунната система е добре устойчива срещу различни инфекции на дихателната система, само високото ниво на витамин С в тялото не е достатъчно. Витамин А играе същата важна роля за правилното функциониране на имунитета, Затова винаги в диетата си включете продукти, съдържащи витамин А.

Във всеки случай Не позволявайте липсата на витамини в тялото, Не насочвайте вниманието сиконсумацията на определени витамини, като се има предвид, че това е нивото на съдържанието, което трябва да запълните. Всички системи на тялото са взаимосвързани, така че всеобхватният подход към решаването на проблема с дефицита на витамини винаги е много по-ефективен.