Масаж с плоски крака

При плоска стъпало се променя формата на стъпалото. Обикновено краката имат сводеста форма и плоски крака надлъжните и напречните арки на капката, Плоските крака могат да бъдат вродени и придобити по различни причини - от наранявания до ходене в неудобни обувки на "фурната".

Плоските крака могат да бъдат придружени от болки в краката и гърба, промени в походката и стойката, деформациякрака, а в някои случаи - и коленните стави, непропорционално развитие на мускулатурата, развитието на врастнали нокът. За облекчаване на болката и лечение на плоско стъпало наред с други начини за използване на масаж за плоски стъпала.

Масажът с плоски крака не само помага за облекчаване на болката в краката. Такъв масаж подобрява кръвообращението и лимфната циркулация, укрепва и тонизира мускулите, Някой дори вярва, че се масажираPlatypodia влияе благоприятно върху състоянието на тялото като цяло поради ефекта върху биологично активните точки на краката. Няма да опровергаем, нито да потвърдим тази теория - най-добре ще кажем на нашите читатели как да се направи масаж с плоски крака.

Правете масаж с плоски крака, обърнете специално внимание Масаж на мускулите и сухожилията на стъпалото, но не забравяйте за мускулите на гърдите. В допълнение към масаж, лечебна гимнастика и използвани. Целта на тези процедури е една и съща: да се засили мускулно-сухожилна апарат на арката на стъпалото, мускулите долната част на крака, да намали мускулната хипертонични, подобряване на кръвообращението, помагат да се отървете от болка и умора.

Масажът с плоски крака трябва да се извършва редовно - само в този случай ще бъде наистинаефективна. Преди да се пристъпи директно към масаж на краката обикновено се прави масаж лумбалната област. Фактът, че по-ниските мускулите на крайниците контролират нервите, които са с произход в лумбалната част на гръбначния мозък. Ето защо, без масаж на долната част на гърба, масажът на краката може да бъде неефективен.

Има няколко различни комплекси за масаж, леко различен набор от ипоследователност на упражненията. Трудно е да се каже кой от тези комплекси е по-ефективен - всичко зависи от степента на плоската стъпка и индивидуалните характеристики на пациента. Може да се извършва масаж с плоски крака тази поръчка:

Мускула на телетата - Ахилесова сухожилие - външната страна на долния крак - гръбнакът на стъпалото - подметката - мускусът на телето - отново подметката.

Или в такива:

Подготвителен масаж по цялата дължина (от основата на пръстите до колянната става) - външната страна на гърба - задната страна на глезена - подметката - издигането на палеца.

Мускулите на телетата обикновено се масажират от глезена до коляното, а краката от пръстите на краката до петата. Най-често използваните техники за масаж - изглаждане, изстискване, месене, смилане, изстискване, изглаждане, нарязване, натискане. Масажът с плоски крака обикновено трае 5-10 минути.

Ако няма човек наблизо, който да може редовно да ви масажира, можете да го използвате самостоятелни масажни техники, Те включват главоболие, триене,месене и потупване на долния крак. Особено внимание трябва да се обърне на вътрешната повърхност на гърба. Кракът се масажира с движения на гладката и триене на задната повърхност на огънатите пръсти.

Можете да направите масаж с плоски крака, като използвате специални средства за масаж: механични масажисти, масажни топки, масажни ролки и масажни постелки. Разбира се, те не заместват пълноценния ръчен масаж на всички мускули, но могат да бъдат отлична помощ.

Масаж с плоски крака противопоказани при съдови заболявания и кожни заболявания, В този случай лекарят трябва да избереиндивидуален план за лечението на плоски крака. В допълнение към масажа и гимнастиката при лечението на плоски крака се използват контрастни бани за крака с билкови инфузии или морска сол.

Искаме да ви напомним, че не е полезно да се занимавате със самолечение с плоски крака. Най-доброто от всичко консултирайте се с лекар, които определят степента на плоска стъпка отРентгенови лъчи предписват, а не само за масаж плоски стъпала, но също така и да обяснят какво точно масажни техники, в каква последователност и техника трябва да се използва. Освен това могат да се използват и техники за масаж предотвратяване на плоските стъбла.