Нервна работа: как да запазим баланса?

Нервната работа е работа, свързана със значително нервно напрежение и често води до професионален стрес,и по-тежки случаи - професионално прегаряне. Нервна работа е в две основни случая: професия само по себе си е изпълнен с напрежение по време на работа или стрес, причинен от условията на труд (лоша атмосфера в екипа, тормоз на работното място, автократични шефовете и така нататък.).

Ами и най-сериозният случай - комбинация от двата вида нервна работа, Най-удивителният пример е работата в училище: работата с деца не е най-възнаграждаващото нещо сама по себе си, но когато се прибави към него борба с колегите за часове и управление на класни стаи, а стоманените нерви не могат да го издържат.

Какви професии се считат за най-нервни? Психолозите идентифицирали няколко групи професии,представители, които са най-изложени на стрес на работното място. Въпреки, че на пръв поглед подобни професии изглеждат безобидни и за мнозина - много желателни.

Много нервна работа за ... звезди! Публични хора (актьори, певци, телевизионни водещи, политически иобществени фигури) винаги са в центъра на вниманието, те трябва постоянно да изглеждат безупречно, да гледат какво и как казват. В допълнение, подобна работа е свързана с постоянно пътуване, строг график и невъзможност за отстраняване на достатъчно време за семейството. Да бъдеш звезда е много изморителна.

Нервна работа и нали творчески индивиди (писатели, художници, композитори) и учени. Изглежда - че има нервност, знайте, че създавате или измисляте! Но тези хора работят здраво с личния си живот, те се потапят напълно и често не знаят как изобщо да си почиват. Но промяната в дейността е необходима не само за нашето тяло, но и за мозъка, и няма да изгаря дълго.

Смятаме, че никой няма да спори с това възпитатели също много нервна работа. Децата са много специфична целева аудитория, но работата на учителя не е само поведението на уроците. Това са и планините на документацията, извънкласните дейности, необходимостта от непрекъснато взаимодействие с родителите на учениците, които обикновено се появяват в училище, когато нещо не е доволно. Непрекъснат стрес.

Като цяло, почти всички работа, свързана с комуникацията с хората, - нервна работа. Персоналът на техническа помощ, оператори кол център, продавач-консултанти, мениджъри работят с клиенти и представители на много други професии, трябва да се изправят ежедневно с претенциите, и грубост, че трябва да мълчаливо преглъщат - от вида на работа на работника или служителя трябва постоянно да бъде любезен, дори и ако той е груб, за да отворите.

О, да, още няма да забравим лидерите - Те също имат нервна работа. Понякога може да изглежда отвън, че директорът не прави нищо, но всъщност има огромна отговорност. Като цяло, колкото по-високо е равнището на човешката отговорност, толкова по-професионален е стресът. Ако работникът изкриви тухлите, не се случи нищо ужасно. Но ако човекът, който е проектирал цялата сграда, е бил погрешен ...

Ами ако имате нервна работа? Ако всичките ви нерви - не от професията, а от ситуацията, има няколко резултата:

• 
  (но имайте предвид, че ако сте в напрегнати отношения с колеги, вие сте виновни, а не те, на новото място може да е същото);
• 
  научете се да управлявате стреса (управление на стреса);
• 
  да гледаме нещата по-лесно и да не се разстройваме заради малките неща (много от проблемите, които измисляме, правейки молитви от слон).

Ако въпросът е в самата професия, всичко е многопо-трудно. Промяната на отношението към работата може до известна степен да помогне - но все пак работата ще остане нервна, макар и в по-малка степен. Друг въпрос е дали сте съгласни с това. Ако обичате работата си въпреки недостатъците й, можем да ви посъветваме ясно отделен работен и личен живот, доколкото е възможно - дори и от най-обичаната работа, която трябва да почивате.

Ако твоята работа е не само нервна, но също така(често се случва, когато избирате специалност под натиска на родителите си, имитирате приятели или отивате навсякъде, където е най-лесно да го направите), по-добре е да отнеме време, почивка и след това, може би, променя професията, Не е задължително да отидете на коренно различенсфера - можете да опитате съседна професия, в която има по-малко "вредни" фактори. Например, учител по английски, който е уморен да работи с деца, може да се опита като преводач.

Нервната работа е проблем за много хора, но не е нужно да мислите, че не можете да промените всичко!