Спрете акне: меню за здрава кожа
Акне, възпаление на кожата и дразненеможе да ни дразни не само в периода на пубертета. Пролетта авитаминоза, стрес, злоупотреба с кафе, алкохол, десерти и бързо хранене са най-очевидните причини за появата на мразеното акне. Експертите препоръчват да се започне борба с преглед на собствената им диета: актуализираното меню значително ще подобри състоянието на кожата.
Морска риба - сьомга, сьомга, хамър, сардини -източник на омега-3 мастни киселини, които са необходими за нормалното функциониране на организма на клетъчно ниво. Техните производни са ейкозаноидите - вещества, които активират левкоцитите, намаляват хроничните и възпалителни процеси и пречистват кръвта. Специалистите по хранене уточняват, че редовното използване на варена и печена риба със зеленчуци или гарнитура от необработен ориз ще намали акнето и ще даде на кожата здрав вид.
Броколите, колбата и карфиола ще наситятдълбоки дермата коктейл от антиоксиданти, минерални микроелементи и цинк. Ястия от варени, печени и прясно зеле са еднакво полезни за сияйна и мека кожа. Добави към това на листа спанак, рукола, босилек или магданоз, ги поръсете със смес от масло от лимон или неподсладени - така че да получите една истинска "витамин отговаря за" допринася за регенерирането и обновяването на клетките.
Ghee масло - се разтопи на бавно огъня кремМаслото е уникален продукт за красива и еластична кожа. Това е основният компонент на аюрвейската кухня поради ценния си състав: висока концентрация на микроелементи, витамини А, D, Е и линолова киселина. В допълнение, това масло е хипоалергично, лесно смилаемо и не съдържа холестерол.
