Почиствайте тялото след бурния уикенд
Краят на работната седмица ни носи желанатавъзможността да се отпуснете, да се срещате с приятели, да се забавлявате и накрая да се отървете от мислите за бизнеса. Въпреки това, през почивните дни, особено жесток и забавен, изпълнен с много опасности за нашето тяло. Какво си заслужава да помним, да ходим на почивка и как да очистим тялото след 2 дни забавление ще разкаже нашата статия.
Какво е опасно за уикенда?
Така че, ние ще разберем какво два дниваканция. Първо, в компанията на приятели и роднини, ние не можем да устоим на преяждане. През пролетта и лятото стомаха и барбекюто се превръщат в заплаха за фигурата и здравето. Малкото пържено месо, ароматизирано с доматени и майонезни сосове, може да причини тежест в стомаха, болка в черния дроб, кожни проблеми, както и да добави няколко сантиметра талия. Има изход: опитайте се да планирате предварително колко искате да ядете, дъвчете бавно и внимателно, не забравяйте да вземете специални ензими.
Втората опасност е алкохолът. Дори и след като изпиете няколко чаши хубаво вино, ще почувствате дискомфорт, главоболие, торбички под очите и ще се появи подуване.
Е, последното нещо, което трябва да каже: опитвайки се да почиваме с пълна скорост, забравяме за качествен сън, физическо разтоварване. До понеделник се чувстваш разбит и още 5 работни дни. Необходимо е спешно да се действа.
Най-добрите продукти за детоксикация
Обърнете внимание, първо на собственото си тяло,да се отървете от токсините и токсините и да неутрализирате вредните последици от бурята. Това са продуктите, които трябва да бъдат включени в диетата в понеделник.
Зелени зеленчуци. Най-добре е да ги ядете сурова под формата на салати, да ги смилате в глазури или да приготвите сокове, да добавите към ориз или омлет. Влакното почиства тялото си добре и хлорофилът действа като мощен антиоксидант.
Възстановяването на водния баланс ще помогне да изпиете свеж лимон, а витамин С ще даде веселие. Друга антиоксидантна напитка е зелен чай. То веднага ще ви даде кураж и ще ви помогне да се концентрирате.
Броколи и зеле дойде да помогне на черния дроб, нормализира работата й ще стимулира производството на ензими. В допълнение, тези продукти инхибират растежа на раковите клетки.
Плодовете и пресните плодове задължително трябва да са в диетата на момичето, особено след уикенда. Те съдържат необходимите минерали и витамини, както и растителни влакна.
Полезни навици за почистване
След като сте решили за диетата, можете да обръщате внимание на ежедневните навици, които бързо могат да ви върнат в системата след почивните дни и празниците.
Пийте колкото е възможно по-чиста, не-газирана минерална вода: кожата ви и цялото тяло ще ви благодарят. Освен това, адекватният прием на течности намалява апетита.
Train. Сутринта в понеделник се нуждаете от повече такси, отколкото от всякога, то ще тонизира вашето тяло и ум, ще се приспособи към нов начин и ще даде енергия за работа.
Качественият сън позволява всички системиорганизъм "рестартиране", започват да действат с пълна сила. Но не забравяйте, че спалнята трябва да е добре вентилирана, електронните уреди са изключени, прозорецът е леко отворен, матракът и възглавницата са правилно ортопедични. Ако искате да се отпуснете физически и морално, а след това да спите поне 8 часа и да си лягате не по-късно от 12 часа сутринта.
И последният съвет, вероятно най-значимият,да се забавлявате и да "разкъсате" е наистина необходимо, дава чувство на пълнота на живота. Но ако не искате по-късно да се справите с последствията от почивката, преосмислете мнението си за уикенда. Пътуване до паркове и извън града, джогинг и колоездене дават възможност да общувате с приятели и да се отпуснете напълно, да получите енергиен тласък за нови постижения.
