Да работи след почивка

Изглежда, че след почивка, отпочинал и спокоен човек трябва да дойде да работи с нови сили. И на практика това се оказва повечето хора смятат, че е много трудно да се включат в работния процес. Острата промяна в ситуацията е изпълнена със стрес, нервно напрежение и депресия. И колкото по-ярко и по-активно сте прекарали ваканцията си, толкова по-трудно ще бъде да се върнете към работата си.

Понякога състоянието на стреса е толкова силно, че хората просто не могат да издържат на темпото на работа. Според статистиката по-голямата част от заявленията за грижие написано непосредствено след празниците. Някои служители се опитват да удължат ваканцията си, като отнемат няколко дни за своя сметка или отидат на отпуск по болест. Разбира се, това не се отнася за всички и повечето хора все още се опитват да се справят с депресията и сериозно да настроят работата си след почивката.

Според психологическите изследвания, нежеланието да се върнете на работа след почивка се дължи на редица причини. На първо място, ритъмът на живота се променя, В края на краищата много хора отиват на работа достатъчно рано, но по време на празниците стана възможно да се кача малко по-късно и да намерят време за себе си. На второ място, поради промяна на положението, развива засилено възприятие. Очакваме да работим след почивка, виждаме всичко като че ли за първи път и ние свикваме с всичко, което ни заобикаля.

Не по-малко важна роля играе фактът, че работата изисква определена отговорност и постигане на резултати. Морално настроеното към това е много трудно. Ако сте прекарали почивка доста активно, след такава "почивка" е нормално да се почувствате лека умора. Тялото изисква почивка, но той е принуден да работи. Разбира се, ще има както стрес, така и депресия.

И последният фактор може да бъде отношението къмсамата работа. Ако човек обича това, което прави, работата не само носи материална, но и морална удовлетвореност, тогава ще бъде много по-лесно за такъв човек да отиде на работа след почивка, отколкото за някой, който не може да понесе своята професия, работа, екип или шеф.

Както показват проучванията, Мъжете са много по-трудни да издържат на периода на адаптация да работят след почивка, отколкото жените. Желанието да се срещнем с колеги, да говорим за това къде и как да прекараме ваканция, за една жена става фактор, който улеснява прехода от почивка към работа и й позволява бързо да влезе в обичайния ритъм.

И така, как да го направите така, че да е напълно и безболезнено да се върнете на работа след ваканцията си?

Първо, опитайте, ако това със сигурност е възможно, прекъснете ваканцията си на няколко части. Много по-лесно е да се върнете от по-малко дългосрочна почивка и да знаете, че тази година оставате още няколко дни.

Ако прекарате почивката си някъде, опитайте се върнете у дома няколко дни преди началото на работата, за да се аклиматизираш, как да спиш правилно, да демонтираш куфарите и психически да се влееш в предстоящите работни дни.

Опитайте се да вземете почивка, така че първият ден на напускане на работа падна в средата на седмицата. В противен случай първата работна седмица може да бъде непоносимо дълга и болезнена. Така че, по-добре да е малко по-кратко.

За да работите в къщи след почивка не стана тежък труд, опитайте в последните дни на почивка възстановете ритъма на живота си. Ако работите в седем сутринта, не седнете късно пред телевизора и станете близо до вечерята. В противен случай синдромът на хроничната умора е гарантиран за Вас.

Преди да отидете на работа след ваканция запомни всичко за това, което обичаш твоята работа. Превъртете в паметта на всички положителни моменти,свързани както със самата работа, така и с трудовия колектив. Представете си как показвате колегите си снимки, разкажете къде и как сте се отпуснали. Това ще помогне да се върнете на работното си място с положителни емоции.

опитвам планирайте първия си работен ден предварително за дреболии, не забравяйте да превъртите за няколко минути, за да почивате всеки час.

му свободно време, опитайте се да се отдадете на приятна комуникация, Разходки, нападения над природата или посещениеразвлекателни дейности. Това ще създаде усещането, че ваканцията все още не е приключила и ще ви помогне да свикнете с работния ритъм по-бързо. За жените изключителната терапия е пазаруване.

За да се върнете на работа след почивка без депресия и нервни разстройства, обърнете внимание на вашето здраве: още са на открито, яжтевитамини, правете сутрешни упражнения. За да се повиши настроението ще помогне на черния шоколад, тъй като той повишава нивото на хормоните на щастието в кръвта - ендорфини, което ще помогне за справяне със стреса. И се усмихвайте по-често.