Диета за яйца
Фосфор, желязо, калий, калций, манган, цинк,витамини от група В, витамини А, Е, D, К - всичко това се съдържа в яйцето. И също така - ниацин - вещество, което осигурява хранене на мозъка. Има мнение, че яйцата са тежка храна, която е лошо усвоена. Всичко е за това как се приготвят тези продукти. Регулярността тук е следното: колкото по-дълго яйцето се готви или пърже, толкова по-бавно се усвоява от тялото. Най-полезни в това отношение са диетолозитепомислете за варени яйца меки варени. Отнема само един или два часа, за да го изяде. Яйцето се абсорбира от тялото с 98%, така че ако нямате алергии към този продукт, можете безопасно да опитате диета с яйца. Той приема определени правила: един ден трябва да пиете 1,5-2 литра вода или зелен чай; зеленчуци (с изключение на картофи) могат да се ядат пресни или варени, без масло, можете да добавите малко сол, подправки, лук, чесън; от плодове не можете да ядете грозде, манго, дати, банани, смокини; можете да ядете всяко постно месо, освен агне; в съда не можете да добавяте масла и мазнини.
С помощта на яйчна диета в продължение на две седмици, можетеда се отървете от 5 кг от наднорменото тегло. Трябва да има 3 пъти на ден, а между храненията да не пиете и да пиете кафе. Зеленчуците се използват пресни или варени, но без масло. За закуска през цялото време трябва да ядете 1 грейпфрут, 2 яйца, черно кафе.
Първа седмица. 1 ден. Обяд: всякакъв вид плодове. Вечеря: пържено или варено месо.
2 дни, Обяд: варено или пържено пиле без кожа. Вечеря: 2 варени яйца, салата (краставица, маруля, домати, чушки, моркови), 1 препечена филийка, 1 портокал или грейпфрут.
3 дни, Обяд: нискомаслено сирене, 1 тост, домати. Вечеря: пържено или варено месо.
4 дни, Обяд: всякакъв вид плодове. Вечеря: пържено или варено месо, листа от маруля.
5 дни, Обяд: 2 варени яйца, варени зеленчуци (тиквички, боб, моркови или зелен грах). Вечеря: варени или пържени риби, маруля, 1 портокал или грейпфрут.
6-и ден, Обяд: всеки един вид плодове в каквото и да е количество. Вечеря: пържено или варено месо, листа от маруля.
Ден 7, Обяд: варено или пържено пиле без кожа, домати, варени зеленчуци, 1 портокал или грейпфрут. Вечеря: варени зеленчуци.
Втората седмица. 1 ден. Обяд: варено месо, листа от маруля. Вечеря: 2 яйца, 1 портокал.
2 дни, Обяд: месо (на чифт), листа от маруля. Вечеря: 2 варени яйца, 1 грейпфрут.
3 дни, Обяд: пържено или варено месо, краставици. Вечеря: 2 варени яйца, 1 портокал.
4 дни, Обяд: 2 варени яйца, нискомаслено сирене, варени зеленчуци. Вечеря: 2 варени яйца.
5 дни, Обяд: риба, варена или пържена. Вечеря: 2 яйца.
6-и ден, Обяд: варено месо, домати, 1 портокал или грейпфрут. Вечеря: смес от пресни плодове (портокал, мандарина, пъпеш, праскова, ябълка).
Ден 7, Обяд: варено пиле без кожа, домати, варени зеленчуци, 1 портокал Вечеря: варено или пържено пиле без кожа, домати, варени зеленчуци, 1 грейпфрут.
Друга версия на диетата с яйца е предназначена за 5 дни, през които за закуска, обяд и вечеря се сервират 3 портокала и 2 яйца. Диетата ще загуби 3 килограма наднормено тегло.
Отрицателното от диетата на яйцата е, че яйцето се увеличаванивото на "лошия" холестерол. Въпреки че яйчен холестерол се счита за най-малко вредно, тъй като влиза в тялото с лецитин, плюс ползите от тази диета може да се счита за използване на плодове и зеленчуци, които съдържат естествени антиоксиданти и растителни влакна.
