Как да не преяждаме празниците?
Наближава навечерието на Нова година. Както винаги, на празничната трапеза, всичко е толкова вкусно и апетитно ... И как да не опитате подслон подслон, тя се опита толкова много? В резултат на това, като се изправяме от масата, страдаме от огромна тежест в стомаха и страдат от нашето задържане. И ние се заклеваме, че следващия път ще ядем по-малко ...
Но преяждането е опасно не само излишносантиметри в кръста и тежест в корема. Преяждането, претоварваме храносмилателната система, за което тя няма да ни благодари. Преяждането може да доведе до различни заболявания на храносмилателния тракт.
Има няколко прости начина да си помогнете да стоите настрана от яденето.
Така че, ако отидете на парти за празнично хранене, тогава в никакъв случай не можеш да гладуваш цял ден, "Осигуряване на място в стомаха". Не забравяйте, че на празен стомах ядем много пъти повече от необходимото!
Но в същото време Не преяждайте преди да започнете празнична вечеря или вечеря. Най-вероятно все още искате да опитате предложените ястия и все още да натоварвате стомаха. Ето защо, в деня на празника, яде светлина, не претоварване на стомаха храна, например, лека супа или зеленчукова салата (без майонеза).
По време на празничното хранене трябва да се въздържат от изобилие и пикантни подправки - стимулират апетита.
Можете също да помогнете на храносмилателната система да се подготви за предстоящия тест. За да направите това, приготвяйте чай от цветята на лайка, Лайката успокоява стомаха и нормализира производството на стомашен сок.
Да се пие храна на празнична трапеза е по-добре минерална вода, тъй като алкалната му среда регулира киселинността на стомаха и помага да се избегне киселини в стомаха. Не можете да злоупотребявате със силно газирани напитки, Първо, те съдържат куп изкуствени добавки и на второ място мехурчетата от въглероден диоксид предизвикват подуване и усещане за тежест в стомаха.
Можете да опитате да не ядете всички ястия, предложени за празника, но изберете само няколко от най-желаните, например три или четири. Практиката обаче показва, че е много трудно да не се опитват всички ястия, особено за хора със слаба воля. Тогава можете просто да направите това намаляване на размера на обслужването ястия. Например, вместо на целия влакчето на салатата, поставете в чиния, няколко малки лъжици различни ястия, които искате да опитате.
Не яжте бързо. На празничната трапеза можете да си позволите да не бързате и бавно да ядете всяко ястие. Сигналът за насищане идва на нашия мозък със закъснение от 15-20 минути.
Не забравяйте, че на всички тържествени празници, например, на сватби, има прекъсване между променящите се ястия. По време на тези почивки можете да танцувате, да дишате въздуха на балкона, да ходите. Не пренебрегвайте тази възможност, дори ако сте в домашна празнуване. Движението ви позволява да започнете механизма на изгаряне на калории.
Обикновено в края на празничния празник се сервира десерт. Ако искате да ядете десерт, не се наклонете в главното меню. Десертите обикновено са много сърдечни, така че не се опитвайте да ядете големи порции десерт.
Вие сте умни и благодарение на вашата сила на воля сте сигурни, че няма да преяждате. Честито! Но въпреки това, за всеки пожарникар, вземете със себе си няколко таблетки ферментирали препарати, например "Фестал". Дори ако те не са полезни за вас, можете да помогнете на други гости!
