Емоционален стрес

Стресът се нарича обща (неспецифична) реакцияфизически или физиологичен ефект, който най-често се проявява в промяната във функционирането на определени системи на тялото. Има два основни типа стрес. Физически стрес Е реакция на физически, физически фактори (наранявания, инфекции и т.н.). А емоционален стрес Е реакция на конфликт ситуации, напрежение, и така нататък.

Обикновено под думата "стрес" се има предвид нещо негативно, но е важно да се помни това стресът е просто опит на тялото да се адаптира към необичайни условия за него, Ето защо емоционалният стрес може да бъде "лош" или "добър".

"Добрият" стрес се нарича "естрес", Това е или лек стрес, който мобилизиратяло или стрес, причинени от положителни емоции. Например, спечелването на любим футболен отбор може да предизвика стресова реакция във фен, но такъв стрес ще бъде положителен.

"Лошият" стрес се нарича стрес, Такъв емоционален стрес обикновено се причиняваотрицателни емоции и е толкова силна, че тялото не е в състояние да се справи самостоятелно с него. Дистресът оказва негативно влияние върху имунната и нервната система, подкопава здравето и дори може да доведе до сериозно заболяване, ако не се направи навреме.

Важно е обаче да запомните това положителният емоционален стрес може да стигне до отрицателните: някои хора са противопоказани в прекомерна степенвълнение. Дори ако това се дължи само на положителни емоции, продължителният емоционален стрес може в крайна сметка да има отрицателни последици за тялото. Как може да се избегне това?

Да започнем с това Невъзможно е напълно да се застраховате срещу стреса, Животът ни винаги ще бъде пъленположителни и отрицателни събития, които причиняват определени емоции. Следователно, всяко повече или по-малко значимо събитие ще предизвика стрес реакция. Необходимо е да се научим да не предотвратяваме стреса, а да се справим със своите последици.

Можете да започнете с управлението на емоциите. Сами по себе си, емоциите не са нещо лошо, но ако им позволи да поеме отгоре, последствията могат да бъдат неприятни, както за себе си и за другите. Репресираните емоции не може, това може да доведе до още по-голямо емоционално напрежение и стрес. Въпреки това, това е възможно и необходимо научете се да контролирате степента на емоция и да ги насочи по конструктивен начин.

Какво обаче, ако не сте успели да се справите със стреса в началния етап? Как да се справяме с последиците от стреса? Важно е да запомните, че стресът е физиологиченреакция, тя засяга не само психиката, но и ендокринната, сърдечно-съдовата, нервната, имунната система на тялото. Ето защо, за да се елиминират последиците от стреса, могат да се използват лекарства.

Обикновено, за да успокои тялото,достатъчно е да приемаме билкови лекарства. Успокояващи лечебни растения, като глог, валериан, хедър, риган, мелиса, пасифлора, божур, майонеза, хмел. Също така в аптеките се продават комбинирани фитопрепарации, които съдържат екстракти от няколко растения с антистрес и седативни свойства. По-силни средства никога не трябва да се вземат без назначаването на лекар!

Да, животът на съвременния човек е наистина пълен със стрес. Емоционалният стрес обаче не е непременно лош, "Лош" или "добър" стрес се прави от събития,които той нарича, както и способността или неспособността ни да контролираме емоциите си и да се справим с последиците от стреса. Не постоянно държите емоции в себе си, но не можете да ги оставяте да поемат.