Бърза диета за корема за отслабване
Всеки ден от телевизионния екран те се усмихват на насКрасота с идеални форми, плоски коремчета и еластични завои. Но в живота, за съжаление, не винаги отговаряме на желаните идеали. Често кръгли корема е още по-подчертано от масивните страни, премахване на което, Вие веднага визуално намаляване на корема. Предлагаме ви да опитате много ефективна диета, която според рецензиите ще издържи корема и бедрата Ви за една седмица.
Причините за наднорменото тегло на стомаха
Често ние, без да забележим това, започнете да пишетенаднорменото тегло. На първо място, стомаха започва да расте. Има много причини за този проблем. На първо място, това е грешно хранене. Ние сме свикнали да се храним рядко, но много. И най-вече - вечер. Ето защо, всички калории, които използвахме в един ден, нашето тяло просто няма време да изгори. Друга причина - заседнал начин на живот. Спортът отдавна е престанал да бъде неразделна част от нашия живот. Прекарваме уикенди на компютъра и празници - пред телевизора. И постоянният стрес и редовната липса на сън не само нарушават баланса на хормоните, но и водят до неизправност на цялото тяло. Влошаване на общата картина и лошите навици: често използване на алкохол и пушене. Те забавят обмяната на веществата.
Основите на диетата
За да направите пресата плоска ие необходимо да се изключи брашното, сладките и мазнините от диетата. Ако е възможно, откажете алкохола и пушенето. Освен това е необходимо да се почисти тялото от токсини и токсини. Това ще е от полза не само за фигурата ви, но и за подобряване на тена и общото ви състояние. Също така трябва да коригирате работата на стомашно-чревния тракт. Добре е да отидете за спорт.
Задължителни продукти за плоска коремна диета
Дневна употреба чиста вода. Включете в диетата си пресни плодове: ябълки, портокали, круши и грейпфрути. Те трябва да са свежи и по-добре сутрин. Можете също така да ги добавите към натуралните кисело мляко, да направите сокове и накивки. Много добре изгаря мазнините върху стомашната храна, богата на фибри. Ето защо, във вашето меню задължително трябва да са пълнозърнести овесени ядки (елда, ориз), зеленчуци, морски зеле, краставици, тиквички, бяло зеле и т.н. От месото можете да изберете пиле, говеждо, заек. Пригответе ги за няколко или за варене, можете също да се печете. Извадете от диетата масло и майонеза, за превръзка салати, изберете маслини или слънчоглед рафинирано масло. Яжте често и на малки порции. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 18.00 часа.
Меню за седмицата
Диетата меню за отслабване корем е достатъчнопрости и разнообразни. Недостигът на сладки може да бъде компенсиран с 1-2 супени лъжици мед. Но кафе и черен чай се препоръчват да заменят билкови отвари (мента, мелиса, невен). Ето приблизителното меню за седмицата:
Ефективни моно-диети закорема и страните. Има няколко типа. Най-често срещаните са кефир, ориз, елда. Те допринасят не само за елиминиране на излишните килограми, но и за пречистване на тялото от токсини. Спазвайте, че моно диети трябва да са от 3 дни до 2 седмици.
Полезни съвети
Дебелите отлагания на корема могат да сигнализиратза всички видове болести, вариращи от диабет и завършващи със сърдечни заболявания. Ето защо е по-добре да се отървете от тази неприятност, преди тя да се превърне в истински проблем. Започнете да упражнявате редовно. Няма значение какво ще бъде - бягане или плуване - най-важното е, че имате удоволствие от това и глътка енергия. Прекарайте повече свободно време на чист въздух. Опитайте се да спите най-малко 8 часа на ден и не се притеснявайте за дреболии.
Отзиви за диети за отслабване корема и страни
В интернет, на специализирани форуми, можетеза да отговори на много положителни отговори за диети за отслабване корема и страни. Жените споделят впечатленията си и най-важното - впечатляващи резултати. Важно е не само да се откажете, да продължите към целта си и ще направите всичко.
