Как да почистите корема след цезарово сечение

За голямото съжаление, лекарите забраняват всеки физически стрес върху пресата след цезарово сечение за 6-8 месеца, Това се дължи на факта, че тялото не трябвасамо за да се възстанови след раждането, но и да излекува всички вътрешни и външни шевове. Освен това, преди да започнете да играете спорт, една жена определено трябва да направи ултразвук.

Природата е поставена така, че самите коремни мускули да бъдат възстановени. Периодът на възстановяване обикновено е равен на периода на бременност, т.е. девет месеца. Но тя може да бъде ускорена чрез прилагане на различни методи за възстановяване на тонуса на коремните мускули. Ето няколко препоръки:

• използвайте различни scrubs и кремове за тяло. Те много бързо повишават тонуса на кожата, насищат я с необходимата влага и допринасят за укрепването й;



• опитайте се да спите на стомаха си. В тази позиция, мускулите ще дойдат много по-бързо в оригиналната форма и матката бързо ще започне да намалява по размер;



• не забравяйте за следродилната превръзка, коятоперфектно поддържа опънатата кожа. Тъй като здраво затяга тялото от гръдния кош до бедрата, то добре скрива постнаталните стрии и недостатъци на фигурата. В допълнение, тя не е абсолютно видима под дрехите;



• при разходки с дете на улицата се опитайте да го носите възможно най-често на гърба си и да не го държите пред себе си в ръцете си. Този метод ще даде много по-малко напрежение на отпуснатите коремни мускули.

Не забравяйте, че дори след изтичане на 6 месеца след цезарово сечение, Трябва да попитате Вашия лекар за спорта, Трябва непременно да ви позволи да започнете да зареждате мускулите на пресата.

Ако решите да се запишете в салона, не забравяйте да кажете на инструктора, че сте имали цезарово сечение, Той внимателно ще следва вашияфизическата активност и да каже, какво упражнение може да се направи и какво не може. В допълнение, той ще следи количеството на вашите товари. Не забравяйте, че за да не пропускате посещение на фитнес, че е желателно, ако тя започна да го посети.

Можете също така да започнете да премествате пресата у дома, но тук е необходимо да направите резервация, която не е необходиманепосредствено много силно натоварени и мускули. Внимателно следвайте чувствата си, веднага щом косата започне да боли, трябва веднага да спрете упражненията. И най-добре е да изчакате около седмица с тях.

Плуването може много добре да укрепи всички мускули на тялото и да им даде тонус, Но, странно, за да се запишете в басейна, пак трябва да отидете на гинеколог и той трябва да ви позволи да го посетите.

В момента има клубове, в които ходят жените, които искат да възстановят предишния си вид след цезарово сечение. Там ще ви бъдат предложени Специален набор от упражнения за намаляване на корема, Освен това класовете в група жени с един и същ проблем могат значително да ускорят възстановяването ви.

И все пак е необходимо да се съветва много добре за ядене. Не изцеждайте тялото си с ненужни диети, опитвайки се да загубят събраните килограми ипривеждане на стомаха в предишното си състояние. Вашето тяло се нуждае от много витамини и минерали, защото и вие хранете бебето си. Но не и не е като последния път в живота си. Ето защо, избягвайте храни, които имат много калории. Ако искате да се поглезите - можете спокойно да направите това. От една торта или много висококалоричен продукт, нищо лошо няма да се случи. И във всеки случай, не използвайте различни хапчета и хранителни добавки за отслабване. В крайна сметка, техните странични ефекти не само ще повлияят на вашето здраве, но и на здравето на вашето бебе.

Надяваме се, че тези съвети ще ви помогнат да разберете как да почистите стомаха след цезарово сечение.