Повишен натиск какво да направите? Какво да правим с високо налягане?

Артериалната хипертония е заболяване, когатокоето е постоянно повишено кръвно налягане. Това се дължи на стесняване на съдовете, които реагират на спазми на физически стрес, промяна на времето, силни емоции, стрес. Ако високото налягане се поддържа постоянно, това неизбежно има разрушителен ефект върху кръвоносните съдове.

В самото начало на болестта симптомите на хипертониямного подобна на нормалната умора. Понякога може да се появи световъртеж, главоболие, нарушена памет. Тези симптоми изчезват след почивка или сън. Човек живее години без да обръща внимание на такива промени в тялото си. Но с течение на времето симптомите на хипертония стават по-силни и по-силни: има зачервяване на лицето, шум в ушите, лети пред очите, отоци на лицето сутрин.

Развитието на хипертония може да бъде почти всякона човек, но тези, които са с наднормено тегло, с наследствено предразположение към това заболяване, както и тези, които са в постоянно нервно напрежение, са най-податливи на болестта.

Днес изображението на типичната хипертониязначително по-млад, за разлика от представителя на тази болест през миналия век. Приблизително 35% от здравословното население страда от хипертония. Ето защо ролята на превенцията и здравословния начин на живот е много важна. И дори ако признаците на високо кръвно налягане се появяват само от време на време, тогава знайте какво да правите при висок натиск и сега действайте по-добре.

Какви действия трябва да предприемете под високо налягане

На първо място, в никакъв случай на високонатискът не може самостоятелно да предписва лекарство. Това трябва да се извършва само от лекар. Но ако се приближите до сложно лечение, тогава можете също да си помогнете.

Започнете да упражнявате - те трябва да донасят удоволствие. Ходете всеки ден на открито. Не седи безкрайно пред телевизора или компютъра.

Изхвърлете излишните килограми, Пълните хора винаги рискуват хипертониятри пъти по-често от хората с нормално тегло. Причината е просто, че наднорменото тегло води до увеличаване на обема на кръвта и следователно до претоварване на сърцето. В резултат на това, високо кръвно налягане.

Намалете приема на сол в менюто си, Солта запазва течност в тялото и следователно поддържа високо кръвно налягане.

Променете нормалната си диета: намаляване на консумацията на мазни храни, захар,пушени продукти, кафе; отнемане на закуски и бързо хранене. (Експериментите показват, че след две седмици бърза храна дори при здрави хора се отбелязва високо кръвно налягане и значително се увеличава телесното тегло). Яжте повече риба, зеле, банани, стафиди, чесън.

Ако откажете пушенето, намалявате потенциалната опасност от хипертензивни кризи. също не употребявайте алкохол, Причините за хипертония, в по-голяма степен, се дължат на лоши навици.

Нека любовта в сърцето ви! Не вземайте всичко на сърце. Избягвайте конфликти и ги третирайте философски. Радвай се на всякакви малки неща, поддържай винаги с вас добро настроение. Прочетете добри класически книги, намерете урок за себе си, хоби, от което ще се насладите. Положителните емоции облекчават мускулното напрежение, което на свой ред допринася за нормализирането на кръвното налягане

Състав с лекарства, можете да опитате лечение на хипертония народни средства:

• 
  дневни салати от сурови моркови за два месеца;


• 
  вземете супена лъжица мед три пъти дневно в продължение на два месеца (можете да използвате мед с мляко);


• 
  Пийте коприва инфузия (2 ч. Л. нарязани копър семена изсипете 2 супени лъжици. вряща вода, след 10 минути. щам). Пийте инфузията в рамките на два дни. Можете да смилате семената и да ги изядете за 1 ч. Л. 3 пъти на ден, изстискаха малко количество вода;


• 
  плодове chokeberry ashberry ще помогне за намаляване на кръвното налягане, ако ги консумирате 100 г три пъти дневно за половин час преди хранене;


• 
  много полезни плодове от черен френско грозде и малини, както и зърна от нар;


• 
  През сезона на зрялост яжте повече ягоди и домати.

Има още една необичайна рецепта за понижаване на високото кръвно наляганеНеобходимо е да го прилагате внимателно, защото тя може драстично да намали налягането: навлажнете сгъната памучна салфетка или кърпа 6% оцет от ябълковото ябълково вино, разпространена на пода, под нея полиетилен, я сложи на петите си. След 10 минути проверете кръвното си налягане, ако всичко е наред - спрете процедурата или, ако е необходимо, повторете отново.

Предотвратяването и лечението на хипертония е преди всичко а като се грижи за здравето си, Трябва да свикнете със стил на животима здравословна диета, лека физическа активност, движение, положителни емоции и радост. И най-важното е, че вече знаете какви са симптомите на хипертонията, причините за нея и какви мерки да предприемете под високо налягане.

Бъдете здрави!