Продукти за намаляване на налягането

Продукти за намаляване на налягането

Продуктите, които намаляват налягането, няма да ви заместятлекарства при наличие на сериозни здравословни проблеми, но те ще помогнат да се предотврати, предотврати и облекчи дискомфорта, ако ги въведете във вашата диета. Също така, постоянното използване на определени храни ще подобри действието на медикаментите и ще ускори възстановяването. И така, какво е необходимо, за да се намали натискът?

калций

Продукти с съдържание на калций като нищо другоще помогне за справяне с високото кръвно налягане. Оптималната опция - обезмаслено мляко и други нискомаслени млечни продукти. Те имат много витамин D и почти никакви допълнителни калории, така че не можете да се страхувате за вашата фигура. Можете също така да използвате естествен и чист източник на калций - креда или яйчен черупки. Добавете прахообразната обвивка към храната или киселото мляко. Няма да почувствате вкуса му, но тялото ще получи колосална доза чист калций.

Научете се да се облечете салати не с майонеза, но със заквасена сметана или сметана. В този случай растителната храна в комбинация с умерено мастните млечни продукти ще донесе много повече ползи.

Калций-съдържащи продукти, които намаляват налягането:

• 
  бадеми;


• 
  сардина;


• 
  зеленчуци зелени (най-вече - в бяло зеле);


• 
  природни млечни продукти;


• 
  скариди;


• 
  черен шоколад;


• 
  черен хляб;


• 
  сушени плодове.

магнезиев

Магнезият също помага да се намали налягането. Продукти със съдържание могат да бъдат намерени по всяко време на годината, така че да ги включите в диетата си няма да бъде трудно.

Магнезий-съдържащи продукти за намаляване на налягането:

• 
  житни растения;


• 
  ябълки;


• 
  грейпфрут;


• 
  оризови трици;


• 
  тъмно зелени листни зеленчуци (спанак, глухарче, зеле, цвекло);


• 
  зърна;


• 
  авокадо.

калий

Това е особено важен елемент не само захипертонични пациенти, но и за напълно здрави хора. Факт е, че калият засяга психоемоционалната държава. Неговата липса води до постоянен стрес, повишена нервност и чувство на неудовлетвореност.

Продукти, съдържащи калий, за намаляване на налягането:

• 
  чесън;


• 
  банан;


• 
  диня;


• 
  тиквички;


• 
  печени картофи в униформа;


• 
  домати;


• 
  сушени кайсии;


• 
  тон.

Полезни съвети

Както знаете, в народната медицина ималекарства от почти всички болести и хипертония не е изключение. Нашите предци знаеха как да подобрят благосъстоянието при повишен натиск много преди изобретяването на тонометри.

Използването на арония къпина в 200 грамаедин ден помага да се реши натиска. За същите цели се използват мед, бедрата и зеления чай. Ако приготвяте зелен чай с бежови рози и го подправите с мед, ще получите вкусно и полезно лекарство.

Полезен съвет: Медът трябва да се добавя само в топла или студена напитка, в противен случай неговите полезни свойства ще бъдат значително намалени и това ще се превърне в обикновена захар. Също така си струва да си припомним, че зеленият чай намалява налягането само в гореща и топла форма. Ако пиете студена напитка, ефектът ще бъде напълно противоположен.

Природата се погрижи за всички предварителночовешки проблеми, включително хипертония. Продукти, които намаляват натиска, могат да бъдат намерени навсякъде, независимо от времето на годината. Те ще ви помогнат да спестите здраве и да спестите пари за покупката на лекарства.