Диета за отслабване Д-р Борментал: рецензии, менюта, рецепти
Методът на загуба на тегло, който съчетава диета ипсихотерапевтичен ефект, беше патентован през 2001 г., след което в много градове имаше "Центрове за намаляване на теглото", работещи по програмата на д-р Борментал. Тя включва както психологическите, така и физиологичните аспекти на отстраняването на наднорменото тегло, сложното въздействие на авторите на системата е в основата на успеха.
Психологическата основа на диетата за отслабване
Важна част от техниката за отслабване е производствотоподходящо психологическо настроение. Авторите на системата смятат, че най-важното е осъзнаването на "нехранителните" причини, които са причинили преяждане. Тяхното елиминиране е основата на успеха, така че след като се провеждат лекции със специалисти, човек лесно може да се справи с апетита си и по-скоро лежи на ограниченията, които налагат на ежедневна диета някаква диета.
Вторият психологически постулат, на койтоСистемата за отслабване по ботаниката се основава - процесът на отслабване трябва да донесе удоволствие и да не бъде самоизмъчван. Посочените проблеми се решават по няколко начина. Това е гимнастика за правилното дишане (което помага за справяне със стреса и скучно чувство за глад), медитация и невролингвистично програмиране.
Етапи на загуба на тегло
За да може тялото да се отървеизлишни килограми, предварителната психологическа подготовка е важна. Следователно, първият етап на загуба на тегло е определянето на причините, които са причинили появата на наднормено тегло (например често натоварвания, вътрешни комплекси и други). След това се предлага набор от мерки, насочени към възстановяване на вътрешната хармония.
Тогава се провеждат класове, които популяризиратразвитието на нови хранителни навици - с други думи, се формира правилното отношение към храната. Само след това можете да продължите към съставянето на отделно меню.
Менюто и рецепти на диетата на доктор Борентал
Една универсална система от менюта не губи теглоекспертите от Центровете за отслабване го правят индивидуално за всеки пациент, като се вземат предвид личните му характеристики, степента на затлъстяване и други фактори (пол, възраст, здравословно състояние, начин на живот и т.н.). Въпреки това, някои общи принципи на менюто на ботанен диета все още могат да бъдат изброени. На първо място, това е съдържание на калории, тъй като загубата на тегло се основава главно на намаляване на броя на консумираните калории. Така че допустимият "мъжки" максимум е 1500 калории на ден, цифрата за жените е по-ниска - около 1200 калории, но диетата не може да изключи яйцата и постното месо.
След постигането на желаното тегло,можете постепенно да увеличите съдържанието на калории. Освен това, както много други методи за отслабване, диетата на Bormental препоръчва вечеря не по-късно от 4 часа преди лягане. Също така е необходимо да организирате един или два почивни дни през седмицата. И накрая, специално внимание се отделя на спорта. Те не трябва да бъдат интензивни - главно защото калоричното съдържание на диетата е силно ограничено и тялото не може да издържи на тежки товари.
Ето защо трябва да се предпочитат обикновените ходене, както и специални процедури в центровете за отслабване, които включват масаж и физиотерапия, насочени към подобряване на състоянието на кожата.
Както всяка друга система за отслабване, диетаБорментал има противопоказания. Сред тях - възраст от 18 и над 60 години, повишена физическа активност, някои хронични заболявания, метаболитни нарушения, бременност и кърмене, психични разстройства.
С нарастващата популярност на системата за отслабване на лекаряБорментални в интернет се появиха много сайтове, които предлагат предполагаемо безплатно или за малко плащане, за да направят лична диета за нея, но в повечето случаи това са общи шарлатани.
