Йога мат: кой да избере?

Защо се нуждаем от йога мат? Неговата повърхност не се плъзга, което означава, че по време на изпълнението на асаните ръцете и краката ви няма да отидат никъде и ще можете да се съсредоточи изцяло върху практиката, а не за запазване на ненадежден баланс.

Освен това, ако практикувате йога редовно, лична йога мат става същата тема за лична употреба като, да речем, четка за зъби. Това е въпрос не само на хигиената, но и на енергията, Все пак, йога не е само форма на фитнес, но и (по-точно, преди всичко) духовна практика.

Така че, как да изберем най-удобната йога мат? Първо, обърнете внимание на размерите на килима. За да разберете оптимална дължина на матката, добавете към вашата височина 5-10 см (за тихопрактика) или 20-40 см (за динамично). За повечето хора със средна височина са достатъчни рогозки с дължина 180-185 см. Ако природата ви е дарила висок ръст, трябва да вземете удължена мат (200-220 см). Килиите с дължина 170-175 см са подходящи само за деца и миниатюрни хора с височина не повече от 160 см.

Стандартна йога мат ширина - 60 см, има разширени рогозки с ширина 80 см,но повечето хора със стандартната ширина са достатъчни. Дебелината на килима за йога също е важна. Килимът не трябва да е прекалено гъст, в противен случай няма да ви позволи да почувствате напълно тялото си, но тази прекалено тънка мат ще остави студа от пода и ще ви отвлече вниманието от вашите уроци. следователно оптимална дебелина на матката - 4-6 мм.

Също така е много важно да обърнете внимание способността на мат да абсорбира влагата, Ако се потите по време на тренировка и матзащото йога не поглъща тази пот, със сигурност ще започне да се плъзга. Ето защо най-добре е да изберете рогозка, която не е изработена от PVC (такива рогозки не абсорбират потта зле), а от естествени материали. Тя може да бъде йога мат от памук или естествен каучук и юта.

Като цяло, единственото предимство на PVC рогозките е тяхната ниска цена. Ако сте сериозни да правите йога, по-добре е да си купите Килимът е по-скъп, но с висококачествен материал, Разбира се, има добри изтривалки от изкуствени материали, но ако те наистина са добри, те няма да бъдат много по-евтини от естествените еко-килими.

Добрата йога мат не се подхлъзва, не се простира и не привлича вниманието, Не избирайте мат, като се фокусирате върху неговесело оцветяване. По време на урока не трябва да се разсейвате, включително килимчето. Идеалната йога мат има неутрален цвят, а по време на урока не я забележите, напълно концентрирайки се върху практиката.

Така че, купихте йога мат. Има ли нужда от специални грижи? Ако това е мат от изкуствен материал, Преди първия урок трябва да се измие в пералня или ръчно. Факт е, че за съхранение такива рогозки са покрити със специална мазнина, така че да не се залепват заедно. Ако не я измиете, в урока ще се плъзнете. Матките от естествени материали не трябва да се измиват.

За съхранение йога мат може да се търкаля в епруветка. Това трябва да се извърши от горната страна навън, в противен случай ръбовете й ще се огънат нагоре с течение на времето. Не можете да сгънете килим - с течение на времето ще се появят канали от гънките,в местата на гънките се износва по-бързо. Най-добре е да си купите специален калъф и да съхранявате йога мат в него, така че няма да се отпуснете. Да, и заемането на килим в случай ще бъде много по-удобно.

Тъй като мръсния килим може да се измие - с ръце или с пишеща машина. Но в този случай Не използвайте детергенти, t. те се абсорбират в матката и не се измиват добре. Ако подложката не е твърде мръсна, можете просто да я избършете с влажна кърпа. Килими от юта да се измие в пишеща машина или да се накисва, че е невъзможно.