Видове йога

Нека започнем с факта, че йога - не е само един вид фитнес, който ви позволява да се поддържа във форма. Това цяло комплекс от физически, умствени и духовни практики, които позволяват да се постигне хармония на физическите и духовните принципи. В същото време различните йоги подчертават различни аспекти.

Йога, която се предлага на своите клиенти от фитнес клубове, в преобладаващото мнозинство от случаите е хатха йога, Хата Йога се фокусира върху постиганетофизическа хармония. За постигането на тази хармония помага физическите (диета, специални поза - асани, ритуални жестове - мъдри) и психически (концентрация на внимание, медитация, дихателни техники - пранаяма). Хата йога се практикува за развлекателни цели: тя ви позволява да използвате скритите резерви на тялото за лечение.

Други видове йога са по-ориентирани към духовнотохармония, а не физическа. Това не означава, че хатха йога пренебрегва духовните аспекти, или че другите видове йога игнорират физическото. Само във всеки случай акцентите се изместват леко. Например, раджа йога може да се счита за следващата стъпка след хатха йога: като сте подготвили физическото си тяло, можете да започнете по-сложни медитации.

Раджа Йога (Аштанга Йога) е известен още като класическа йога, и, говорейки за йога като цяло, често означаваттова е тя. "Раджа Йога" се превежда като "кралска йога", защото е насочена към работа върху ума. Ето защо трябва да преминете към раджа йога след хата йога: първо се научете да контролирате тялото, а след това - ума.

Раджа Йога е разделена на осем нива, от самоконтрол до състояние на осъзнаване на собственотоистинска природа. Четири по-ниско ниво (норми на поведение - ямата, следвайки религиозните предписания - нияма, физически пози - асани, дъх контрол - пранаяма) често са свързани с хатха йога, така споделят тези видове йога не е лесно: Хатха Йога, тъй като се влива в йога на раджа ,

Карма йога няма да ви предложим във фитнес клуба: тук приоритет не се дава на физическия аспект, а на духовния аспект. Кармата йога е по-скоро начин на живот, в който човек извършва действия, които не са под влиянието на лични егоистични мотиви, а в съответствие с задължението (дхарма). Като изпълнява предписаните задължения и контролира желанията на ума, може да се намери мокша - спасение.

В допълнение към изпълнението на предписаните дейности,Карма йога включва практика на медитация, която позволява на човек да укрепи ума си и да се научи как да го контролира. С кармата йога се свързват такива "възпроизведени" понятия като карма, прераждането и колелото на самсара.

Джана Йога (йнан-йога, йнан-йога) в по-голяма степене насочена към самоосъзнаване. Основната задача на практикуващия йнана-йога е да реализира истинското си "Аз", като се научих да отделям илюзията от реалността, духовната от материала. Когато човек напълно съзнава истинската си духовна природа, той ще достигне стадия на освобождение (мокша).

Бхакти Йога е насочена към създаване и развитиевръзката между човека и Бога (една от неговите форми или хипостази). Емоционалната привързаност и любовта на човек (бхакта, преданоотдаден) към личната форма на Бога се обозначава с термина "бхакти". Бхакти е разделена на пет вида - от неутрално до отношение към Бога, както в любимия. Чрез практикуването на бхакти-йога, бхата култивира този вид бхакти, който е най-близо до него. Постигането на чистата любов към Бога може да бъде един от деветте начина (девет форми на бхакти-йога).

Описаните типове йога са основните приети типовевъв философията на индуизма. Както можете да видите, това, което сме свикнали да вземат йога - това е хатха йога, както и известна степен на Раджа Йога, другите видове йога наблягат повече на духовни практики, а не на физическото.

Има и други видове йога, изобретени вече в наши дни. Повечето от тях са отклонения и модификации на хатха йога. Те включват:

• 
  ayengar йога (съсредоточава се върху постигането на правилното положение на тялото);
• 
  ashtanga-vinyasa-yoga (динамична практика на йога);
• 
  jivamukti йога (акцентът е поставен върху изучаването на свещени текстове, медитация, пеене на мантри);
• 
  интегрална йога (цялостен подход за подобряване на тялото и духа);
• 
  Йога спорт (комбинация от аеробика, художествена гимнастика и асани);
• 
  крия йога (въз основа на техниките на пранаяма и откриването на чакри);
• 
  и много други.

Има дори гола йога, в която асани и дихателни упражнения се изпълняват в гола.

Тези видове йога, които са на разположение на "широкия потребител", т.е. ние с вас, са насочени главно към физическо усъвършенстване, освобождаване на скрити резерви на тялото, Те включват асани, комплекси със специални движения, дихателни практики, концентрация на внимание.

Това е абсолютно всички видове йога помощ и духовно съвършенство (защото знаем, че здраво тяло - здрав дух). Основното нещо - да се избере вида на йога, която е точно за вас и ще ви помогне постигнете хармония със себе си.