Йога за деца
Родителите по своето естество постояннозагрижени за здравето на собственото си потомство, особено когато става въпрос за физическа активност. Това не е изненадващо, защото сега заседнал начин на живот е погълнала не само вечно уморени офис работници, но също така и по-младото поколение: децата прекарват половин ден в училище, а след това домашна работа, а в свободното си време да седи в предната част на монитори, телевизори или компютри.
Йога "набира скорост" в съвременния свят. Свещените асани на будистите придобиват нова ценност в Запада: йогата се разглежда не само като духовна практика с всичките й изобилни качества, но и като специфични упражнения, които позволяват да се хармонизира състоянието на ума и тялото. Основите на тази "наука" са достъпни както за възрастни, така и за деца.
Детска йога - има ли смисъл да се прави?
Много хора могат да мислят, че подобни методидалеч от най-доброто за тези, които не са достигнали определена възраст. Експертите обаче твърдят точно обратното: да направят първите си упражнения дори и тригодишни трохи (разбира се, само заедно с майка ми). Разбира се, трябва да адаптирате програмата за упражнения към възрастта и общото физическо състояние на детето. Ако едно дете е на пет години, всички класове трябва да са кратки, те са по-скоро като игра, а асани (пози) - максимално в тяхната простота. Юношите също могат да се запознаят с теоретичната основа на йога и с по-сложни упражнения.
Ползата от науката на йогистите
Упражнения, свързани с йога, много, многооказват положително влияние върху здравето на всяко лице. В допълнение към възстановителния и тонизиращ ефект този тип обучение подобрява координацията, развива гъвкавост и стимулира концентрацията на внимание. Натрупаната енергия и недоволството от определени жизненоважни моменти ще намерят пътя си в правилната посока, а вместо това обещават да дойдат мир и спокойствие. Вероятно йога е точно това, което може да се интересува от вашето дете.
Йога за деца, упражнения
Изпълнявайте специални асани, най-добре сучител, който също действа като добър ментор. Той винаги трябва да е готов да помогне за изясняването на някои аспекти на едно упражнение, за да подкрепят морално или да даде полезни съвети. Освен това треньорът се грижи студентът да се чувства добре във всеки урок и в никакъв случай не пропуска първите уроци. Този идеал треньор е много трудно да се намери, така че първото нещо, което може да направи - вземете някои упражнения и да ги изпробват у дома. Физически системи не са подходящи само като добро утро тренировка, но също така ще покажат дали любовта на този вид обучение вашия замаян.
Йога за деца, видео
Най-приемливият вариант за тези, които са все ощереши да учи у дома - това са видео уроци. Можете да получите обучение по интензивност и сложност, да го спрете ако е необходимо и дори да се ангажирате във всяко удобно време. Основното нещо е, че под претекст за "избора на урок" вашият тийнейджър не прекарва допълнителни часове пред компютъра. Но за такива малки обучения - това е идеално, особено ако асаните ще се извършват заедно с възрастните.
Добро здраве и приятно забавление за вас!
Йога за деца у дома
